Відмова від популярних продуктів може додати до 10 років життя – дослідження

Вчені з Норвегії з’ясували, що корекція щоденного раціону здатна суттєво вплинути на тривалість життя. Найбільшу користь дає відмова від жирної, солоної їжі та перероблених продуктів.

Перегляд звичних харчових звичок може мати значно більший ефект, ніж здається. Дослідники з Університету Бергена дійшли висновку, що відмова від низки популярних продуктів допомагає не лише покращити самопочуття, а й потенційно продовжити життя, повідомляє Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Storinka.

Читайте також: Учені назвали прості звички, які допомагають легше переживати стрес

Результати наукової роботи опублікували у журналі PLOS Medicine. За словами одного з авторів дослідження Ларса Фаянсе, усвідомлений підхід до вибору продуктів дозволяє відчутно вплинути на стан здоров’я.

Вчені проаналізували дані великого проєкту "Глобальний тягар хвороб", у якому брали участь тисячі людей. Аналіз показав, що зменшення споживання жирної та пересоленої їжі, червоного м’яса, солодощів і напівфабрикатів позитивно позначається на організмі.

Натомість фахівці радять робити акцент на бобових, овочах, фруктах, горіхах і цільнозернових продуктах. Особливо важливо змінювати раціон у молодшому віці – саме тоді це дає найкращий ефект.

За оцінками дослідників, перехід на більш збалансоване харчування може збільшити тривалість життя приблизно на 10 років.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Цікавинки