На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Від цих продуктів слід відмовитися перед сном
- 121
Їсти на ніч – це не завжди шкідливо. Люди, які ладні не їсти вечорами, страждають від підвищеного апетиту на наступний день. Але від деяких продуктів перед сном лікарі все ж наполегливо рекомендують відмовитися.
Смажені. Для перетравлення смажених продуктів, багатих жиром, організм витрачає більше енергії, ніж для засвоєння вуглеводів і білків. З'їдена на ніч смажена їжа може стати причиною того, що вранці пробудження виявиться занадто важким, крім того виникне відчуття розбитості замість відпочинку. Все це – наслідок того, що організм віддав багато сил на нічне перетравлення смаженого.
І ще: Цей бюджетний овоч підвищує чоловіче лібідо
Гострі. Вживання гострих продуктів перед сном може не тільки "нагородити" нічною печією. Спеції відомі своєю властивістю вивільняти речовини гістаміни, які, крім прояви алергічних реакцій, сприяють також активності, порушуючи нормальний процес засинання.
Шоколад. Цей продукт містить какао, а воно, у свою чергу, містить кофеїн. Шоколад зіграє роль непотрібного стимулятора для організму і зрушить початок сну на кілька годин.
Зелений чай. Його вживання перед сном може спровокувати тяжке безсоння – причина все в тому ж кофеїні, якого в зеленому чаї багато. Крім того, зелений чай має сечогінні властивості, що також не сприяє повноцінному сну.
Курка і індичка. Іноді до списку продуктів, які рекомендують вживати вечорами, включають і курятину, і індичку. Дійсно їх м'ясо вважається дієтичним, добре втамовує голод – здавалося б, для вечері ідеально. Але слід пам'ятати: м'ясо птиці є багатим джерелом білка, який сприяє виробленню дофаміну, що заряджає організм енергією. Його краще не вживати пізніше обіду.
Рекомендуємо віддавати перевагу на вечерю овочам на пару, а також рибі. Таке поєднання не лише добре наситить організм, а й сприятиме тому, що ваш сон буде здоровим і міцним.
Читайте також: Медики розповіли, чим же корисна веганська дієта
-
07:17День кадрового працівника в Україні: красиві й оригінальні привітання зі святом
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
20:25Корисний перекус: готуємо домашній крекер разом з Ольгою Рябенко
-
19:35Не хотів брати паспорт рф: дідусь вийшов із тимчасово окупованої частини Очеретиного
-
18:30DREVO презентував новий трек "Муза" – дивіться ролик на YouTube
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:27Прикмети погодні на Вербну Неділю: на що варто звернути увагу у цей день
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
16:25Скільки коштує ваш лук: Ніколас Карма записав відео з українським військовим
-
15:25Jerry Heil та alyona alyona вирушили на "Євробачення-2024" до Швеції
-
14:25Українська композиторка створила музику для кампейну кросівок Nike
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
12:20Маленька українка вразила мережу виконанням пісні "Let it go" в польському аеропорту
-
11:20Засновник бренду Jacquemus Симон Порт Жакмюс і його чоловік Марко Маестрі стали батьками
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:16Названо найкращих спортсменів року за версією Laureus World Sports Awards
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію