На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Великий піст 2019 – календар харчування: страви на кожен день
- 1264
Від 11 березня і до 27 квітня триватиме Великий піст. Протягом 48 днів віряни будуть дотримуватися особливого харчування. Дізнайтеся, від чого потрібно відмовитися, а що можна їсти у Великий піст.
Під час посту українці будуть очищуватися духовно та тілесно до Великодня. У цей час віряни дотримуються особливого рослинного харчування. Окрім того, що не можна вживати в їжу м'ясо та м'ясні продукти, молоко та молочні продукти, яйця, ще потрібно зважити на календар харчування. Дозволяється їсти каші, фрукти та овочі.
І ще: Меню на Великий піст 2019: рецепти пісних страв
Що можна їсти у Великий піст 2019
Головне правило посту – не зловживайте. Якщо можна їсти фрукти, то це не означає, що потрібно об'їдатися апельсинами та бананами. Ваша їжа повинна бути просто, але задля здорового балансу харчових речовин та мінералів, не забувайте про різноманітність. Також не зловживайте спеціями, прянощами, цукром та сіллю. Смажена їжа теж не рекомендована в піст, надайте перевагу паровій чи грильованій їжі.
Основа вашого пісного харчування: овочі та фрукти. Відварюйте, тушкуйте, запікайте на пергаменті та у рукаві. Морква, картопля, буряк, батат, капуста, помідори, огірки, кукурудза, горошок, гриби. Не забувайте про заморожені продукти на кшталт шпинату, стручкової квасолі. До раціону також додайте консервовані баклажани або кабачки. З фруктів купуйте яблука, банани, апельсини, памело, грейпфрути, гранати, ананаси.

Каші теж мають бути у вашому меню, щоб організм насичувався, мав достатньо енергії та не відчував голоду. Готувати їх потрібно на воді й без масла, адже молочні продукти не можна вживати. Ви можете спробувати альтернативу тваринному молоку – рослинне молоко. Кокосове, соєве, вівсяне, гречане, мигдалеве – зараз у магазинах продається багато видів такого молока, яке можна у піст.
Не хвилюйтеся, що не зможете вживати достатньо білка. По-перше, науковці довели, що організму людини не потрібно так багато білка, як всі думають. По-друге, багато рослинного білка є в сої, горіхах та бобових. Їжте квасолю та сочевицю і не буде проблем з білком.
Календар харчування у Великий піст
11-17 березня: 1 седмиця Великого посту
- 11 березня 2019 року, понеділок: суворий піст, жодної їжі.
- 12 березня 2019 року, вівторок: тільки хліб та вода.
- 13 березня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 14 березня 2019 року, четвер: жодної їжі.
- 15 березня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 16 березня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 17 березня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.
18 - 24 березня: 2 седмиця Великого посту
- 18 березня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 19 березня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 20 березня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 21 березня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 22 березня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 23 березня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 24 березня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.

25 - 31 березня: 3 седмиця Великого посту
- 25 березня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 26 березня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 27 березня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 28 березня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 29 березня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 30 березня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 31 березня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.
1 - 7 квітня: 4 седмиця Великого посту
- 1 квітня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 2 квітня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 3 квітня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 4 квітня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 5 квітня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 6 квітня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 7 квітня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.

8 - 14 квітня: 5 седмиця Великого посту
- 8 квітня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 9 квітня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 10 квітня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 11 квітня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 12 квітня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 13 квітня 2019 року. субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 14 квітня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.
15 - 21 квітня: 6 седмиця Великого посту
- 15 квітня 2019, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 16 квітня 2019, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 17 квітня 2019, середа: тільки сира їжа без олії.
- 18 квітня 2019, четвер: гаряча їжа без олії.
- 19 квітня 2019, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 20 квітня 2019, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 21 квітня 2019 року, Вербна неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино, рибу та морепродукти.

22 - 27 квітня: Страсна седмиця
- 22 квітня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 23 квітня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 24 квітня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 25 квітня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 26 квітня 2019 року, п'ятниця: жодної їжі.
- 27 квітня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 28 квітня 2019 року, Великодня неділя: будь-яка їжа.

Читайте також: Тефтелі, які можна навіть в піст: простий рецепт
-
16:10"Разом ми були ідеальними": Міка Ньютон показала рідкісне фото з чоловіком
-
15:46Яку роботу пропонують у Самборі: підбірка актуальних вакансій
-
15:22Google запустила рекламу в ШІ-пошуку і стверджує, що вона "корисна"
-
14:23Потап пройшов ДНК-тест і виявив своє справжнє етнічне походження
-
13:22Бейонсе під час концерту з'явилась у розкішній шубці від львівської дизайнерки
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:22Огірки – більше, ніж просто смакота: медики назвали 5 важливих переваг для здоров'я
-
11:23Зворушлива історія про жіночу підтримку: Анна Трінчер випустила нову пісню "Подруга моя"
-
10:23Ірина Федишин приголомшила сумою, яку їй вдалося зібрати на допомогу військовим
-
09:16Місячний посівний календар на червень 2025 – коли і що садити
-
09:00Привітання з Днем миротворця ООН: короткі, своїми словами, у віршах і картинках
-
08:55Вітання з Вознесінням Господнім 2025: оригінальні привітання у прозі
-
08:45Привітання з Вознесінням Господнім 2025: вірші, проза і смс українською
-
08:35Картинки з Вознесінням Господнім 2025: листівки і відкритки зі святом
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
08:31Вознесіння Ісуса Христа: красиві привітання у картинках зі святом
- 28 травня
-
21:01"Найсмачніший у вашому житті": як приготувати полуничний чизкейк
-
20:03На тлі чуток про роман: Даша Квіткова вийшла у світ з відомим футболістом
-
19:41Улюблені курорти українців "згасають": чому туристи більше не їдуть до Туреччини
-
18:10Смачно, бюджетно є в кожному магазині: який популярний напій варто вживати щодня
-
17:30Понад хмарами, Спалахи, Час: слухайте пісні Олександра Положинського
-
17:00Ексдружина Дзідзьо – співачка SLAVIA – виходить заміж вдруге
-
16:10Зустрічайте Гаррі, Рона і Герміону: HBO показав, хто зіграє "золоте тріо" Поттеріани
-
15:09"Я так бачу": італійський художник продав невидиму скульптуру за $18 000
-
14:05"Здається, ми не виживемо": Олена Мозгова вразила деталями розмови з донькою
-
13:22Бейонсе під час концерту з'явилась у розкішній шубці від львівської дизайнерки
-
09:16Місячний посівний календар на червень 2025 – коли і що садити
- 28 травня
-
20:03На тлі чуток про роман: Даша Квіткова вийшла у світ з відомим футболістом
-
17:00Ексдружина Дзідзьо – співачка SLAVIA – виходить заміж вдруге
-
13:00Актора, який зіграв Сулеймана у "Величному столітті", засудили до позбавлення волі
-
09:22Погода у червні: чи чекати тепла у перший місяць літа – прогноз на місяць
- 27 травня
-
20:22"Мене життя потягало": Wellboy вперше зізнався про боротьбу із залежностями
-
17:22"Дякую за захист": маленький українець розчулив мережу подарунками для військових
-
13:00Вже зовсім дорослі: Ірина Білик вперше за довгий час показала синів
-
09:17Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у червні 2025
- 26 травня
-
20:22Борис Джонсон став батьком удев'яте: його дружина Керрі народила доньку Поппі
-
17:22Несподіваний дует двох легенд: Вакарчук і Жадан заспівали разом у Палаці спорту у Києві
-
13:17Як гідно відповідати на підступні запитання на співбесіді: корисні поради
-
09:17Магнітні бурі у червні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 травня
-
20:22Українка з протезом з'явилася на червоному хіднику Каннського кінофестивалю
-
17:23Фредді Мерк'юрі мав доньку, яку приховував десятиліттями: подробиці з нової біографії
-
13:00"Ти був завжди": на тлі скандалу з Тереном Бєлєнь показала поцілунок з новим бойфрендом
-
09:15День ангела у червні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
-
07:19Найкращі привітання до Дня Києва 2025: красиві слова та картинки зі святом
- 24 травня
-
20:21Два знаки Зодіаку, яких може спіткати нещастя до кінця весни
-
17:20Змії активізуються: як уберегтися від укусу та що робити у разі небезпеки
-
13:22Завірусилася у тіктоці ще до виходу: Тіна Кароль виклала кліп на пісню "Балкони"
-
09:15Церковний календар на червень 2025 року – православний і греко-католицький
- 23 травня
-
20:17Два знаки Зодіаку, на які чекають виклики на роботі: як уникнути підступу від колег
-
17:19Які питання ставлять на співбесіді для керівної позиції – і чому вони важливі