На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Великий піст 2019 – календар харчування: страви на кожен день
- 1126
Від 11 березня і до 27 квітня триватиме Великий піст. Протягом 48 днів віряни будуть дотримуватися особливого харчування. Дізнайтеся, від чого потрібно відмовитися, а що можна їсти у Великий піст.
Під час посту українці будуть очищуватися духовно та тілесно до Великодня. У цей час віряни дотримуються особливого рослинного харчування. Окрім того, що не можна вживати в їжу м'ясо та м'ясні продукти, молоко та молочні продукти, яйця, ще потрібно зважити на календар харчування. Дозволяється їсти каші, фрукти та овочі.
І ще: Меню на Великий піст 2019: рецепти пісних страв
Що можна їсти у Великий піст 2019
Головне правило посту – не зловживайте. Якщо можна їсти фрукти, то це не означає, що потрібно об'їдатися апельсинами та бананами. Ваша їжа повинна бути просто, але задля здорового балансу харчових речовин та мінералів, не забувайте про різноманітність. Також не зловживайте спеціями, прянощами, цукром та сіллю. Смажена їжа теж не рекомендована в піст, надайте перевагу паровій чи грильованій їжі.
Основа вашого пісного харчування: овочі та фрукти. Відварюйте, тушкуйте, запікайте на пергаменті та у рукаві. Морква, картопля, буряк, батат, капуста, помідори, огірки, кукурудза, горошок, гриби. Не забувайте про заморожені продукти на кшталт шпинату, стручкової квасолі. До раціону також додайте консервовані баклажани або кабачки. З фруктів купуйте яблука, банани, апельсини, памело, грейпфрути, гранати, ананаси.
Каші теж мають бути у вашому меню, щоб організм насичувався, мав достатньо енергії та не відчував голоду. Готувати їх потрібно на воді й без масла, адже молочні продукти не можна вживати. Ви можете спробувати альтернативу тваринному молоку – рослинне молоко. Кокосове, соєве, вівсяне, гречане, мигдалеве – зараз у магазинах продається багато видів такого молока, яке можна у піст.
Не хвилюйтеся, що не зможете вживати достатньо білка. По-перше, науковці довели, що організму людини не потрібно так багато білка, як всі думають. По-друге, багато рослинного білка є в сої, горіхах та бобових. Їжте квасолю та сочевицю і не буде проблем з білком.
Календар харчування у Великий піст
11-17 березня: 1 седмиця Великого посту
- 11 березня 2019 року, понеділок: суворий піст, жодної їжі.
- 12 березня 2019 року, вівторок: тільки хліб та вода.
- 13 березня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 14 березня 2019 року, четвер: жодної їжі.
- 15 березня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 16 березня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 17 березня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.
18 - 24 березня: 2 седмиця Великого посту
- 18 березня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 19 березня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 20 березня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 21 березня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 22 березня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 23 березня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 24 березня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.
25 - 31 березня: 3 седмиця Великого посту
- 25 березня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 26 березня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 27 березня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 28 березня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 29 березня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 30 березня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 31 березня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.
1 - 7 квітня: 4 седмиця Великого посту
- 1 квітня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 2 квітня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 3 квітня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 4 квітня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 5 квітня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 6 квітня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 7 квітня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.
8 - 14 квітня: 5 седмиця Великого посту
- 8 квітня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 9 квітня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 10 квітня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 11 квітня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 12 квітня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 13 квітня 2019 року. субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 14 квітня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.
15 - 21 квітня: 6 седмиця Великого посту
- 15 квітня 2019, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 16 квітня 2019, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 17 квітня 2019, середа: тільки сира їжа без олії.
- 18 квітня 2019, четвер: гаряча їжа без олії.
- 19 квітня 2019, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 20 квітня 2019, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 21 квітня 2019 року, Вербна неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино, рибу та морепродукти.
22 - 27 квітня: Страсна седмиця
- 22 квітня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 23 квітня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 24 квітня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 25 квітня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 26 квітня 2019 року, п'ятниця: жодної їжі.
- 27 квітня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 28 квітня 2019 року, Великодня неділя: будь-яка їжа.
Читайте також: Тефтелі, які можна навіть в піст: простий рецепт
-
14:20Wiki Loves Monuments: серія фото єврейського кладовища у Делятині стала кращою у 2023 році
-
13:15Акторка Іванна Сахно розповіла, як розірвала контракт із Netflix через роль росіянки
-
12:15Нове звучання легендарного треку: Христина Соловій переспівала хіт Ірини Білик
-
11:20Канада не продовжуватиме програму зі спрощеного прийому українських біженців
-
10:30Рейтинг найбільш економічних бензинових автомобілів 2024 року
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:15Чий борщ: Клопотенку відмовили відкрити ресторан в Японії
- 28 березня
-
20:30Український виконавець Monatik презентував кліп на пісню "Вічно танцююча людина"
-
19:25Олександр Зінченко заступився за фаната, якого тягнув з поля польський поліціянт
-
18:25Синдром самозванця: що це таке і як його позбутися
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
16:20Євробачення-2024: під яким номером виступатимуть alyona alyona & Jerry Heil
-
15:15Гра про перші дні війни у Харкові: неймовірна розробка українців
-
14:20Рейтинг найбільш високооплачуваних футболістів, які грають у Європі
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
13:15Акторка Іванна Сахно розповіла, як розірвала контракт із Netflix через роль росіянки
-
09:15Чий борщ: Клопотенку відмовили відкрити ресторан в Японії
- 28 березня
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”