На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Великий піст 2019 – календар харчування: страви на кожен день
- 1273
Від 11 березня і до 27 квітня триватиме Великий піст. Протягом 48 днів віряни будуть дотримуватися особливого харчування. Дізнайтеся, від чого потрібно відмовитися, а що можна їсти у Великий піст.
Під час посту українці будуть очищуватися духовно та тілесно до Великодня. У цей час віряни дотримуються особливого рослинного харчування. Окрім того, що не можна вживати в їжу м'ясо та м'ясні продукти, молоко та молочні продукти, яйця, ще потрібно зважити на календар харчування. Дозволяється їсти каші, фрукти та овочі.
І ще: Меню на Великий піст 2019: рецепти пісних страв
Що можна їсти у Великий піст 2019
Головне правило посту – не зловживайте. Якщо можна їсти фрукти, то це не означає, що потрібно об'їдатися апельсинами та бананами. Ваша їжа повинна бути просто, але задля здорового балансу харчових речовин та мінералів, не забувайте про різноманітність. Також не зловживайте спеціями, прянощами, цукром та сіллю. Смажена їжа теж не рекомендована в піст, надайте перевагу паровій чи грильованій їжі.
Основа вашого пісного харчування: овочі та фрукти. Відварюйте, тушкуйте, запікайте на пергаменті та у рукаві. Морква, картопля, буряк, батат, капуста, помідори, огірки, кукурудза, горошок, гриби. Не забувайте про заморожені продукти на кшталт шпинату, стручкової квасолі. До раціону також додайте консервовані баклажани або кабачки. З фруктів купуйте яблука, банани, апельсини, памело, грейпфрути, гранати, ананаси.

Каші теж мають бути у вашому меню, щоб організм насичувався, мав достатньо енергії та не відчував голоду. Готувати їх потрібно на воді й без масла, адже молочні продукти не можна вживати. Ви можете спробувати альтернативу тваринному молоку – рослинне молоко. Кокосове, соєве, вівсяне, гречане, мигдалеве – зараз у магазинах продається багато видів такого молока, яке можна у піст.
Не хвилюйтеся, що не зможете вживати достатньо білка. По-перше, науковці довели, що організму людини не потрібно так багато білка, як всі думають. По-друге, багато рослинного білка є в сої, горіхах та бобових. Їжте квасолю та сочевицю і не буде проблем з білком.
Календар харчування у Великий піст
11-17 березня: 1 седмиця Великого посту
- 11 березня 2019 року, понеділок: суворий піст, жодної їжі.
- 12 березня 2019 року, вівторок: тільки хліб та вода.
- 13 березня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 14 березня 2019 року, четвер: жодної їжі.
- 15 березня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 16 березня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 17 березня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.
18 - 24 березня: 2 седмиця Великого посту
- 18 березня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 19 березня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 20 березня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 21 березня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 22 березня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 23 березня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 24 березня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.

25 - 31 березня: 3 седмиця Великого посту
- 25 березня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 26 березня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 27 березня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 28 березня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 29 березня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 30 березня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 31 березня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.
1 - 7 квітня: 4 седмиця Великого посту
- 1 квітня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 2 квітня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 3 квітня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 4 квітня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 5 квітня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 6 квітня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 7 квітня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.

8 - 14 квітня: 5 седмиця Великого посту
- 8 квітня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 9 квітня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 10 квітня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 11 квітня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 12 квітня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 13 квітня 2019 року. субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 14 квітня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.
15 - 21 квітня: 6 седмиця Великого посту
- 15 квітня 2019, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 16 квітня 2019, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 17 квітня 2019, середа: тільки сира їжа без олії.
- 18 квітня 2019, четвер: гаряча їжа без олії.
- 19 квітня 2019, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 20 квітня 2019, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 21 квітня 2019 року, Вербна неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино, рибу та морепродукти.

22 - 27 квітня: Страсна седмиця
- 22 квітня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 23 квітня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 24 квітня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 25 квітня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 26 квітня 2019 року, п'ятниця: жодної їжі.
- 27 квітня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 28 квітня 2019 року, Великодня неділя: будь-яка їжа.

Читайте також: Тефтелі, які можна навіть в піст: простий рецепт
-
10:22Ліна Костенко вперше за багато років дала інтерв'ю: про що поетка говорила із Жаданом
-
09:18Науковці розповіли, чому вихідні в пабі з друзями роблять нас щасливішими
-
08:21День рибалки 2025: красиві й оригінальні привітання зі святом
-
07:23Як побудувати щасливі та здорові стосунки: не ігноруйте ці 5 порад
-
06:22Гороскоп на 13 липня: хто зі знаків зіткнеться із розчаруваннями та конфліктами
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
05:22Науковці виявили несподівану користь від гранатів: вона сподобається спортсменам
- 12 липня
-
23:21Чому дітям корисно нудьгувати: відомі несподівані переваги для розвитку
-
22:23Два трендові аксесуари для літніх зачісок на довгому волоссі
-
21:20Найбільш недооцінений десерт: як приготувати вітамінний компот на зиму
-
20:04Тисячолітній лабіринт серед гір: яке містичне місце на Львівщині варто відвідати у вихідні
-
19:05Так зізнаються у коханні наші поети: 10 цитат з найромантичніших віршів
-
18:10В якому місті тебе чекає життя мрії: цікавий тест за картинкою
-
17:00"Не знаю, як це вивозити": росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив зняли новий кліп
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:10Дві склянки чи два літри: скільки води насправді потрібно пити щодня
-
15:24Як розвинути психічну стійкість: ТОП 3 поради військового психолога
-
14:22Що слухають українці зараз: топові треки в Spotify, Apple Music та YouTube Music
-
13:23Смак літа в банці: два прості рецепти варення з чорної смородини
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів
-
11:22Ця ягода має бути на столі щодня: чим корисна слива для організму
-
10:22Чуттєва пісня з глибоким сенсом: Тіна Кароль презентувала кліп "Людині потрібна людина"
-
09:18Мовний скандал: Ігор Кондратюк розкритикував Андрія Данилка
-
08:21Українські фільми та серіали, які обов'язково варто переглянути кожному
-
08:03Свято Петра і Павла 2025 – традиції, обряди та прикмети 12 липня
-
10:22Ліна Костенко вперше за багато років дала інтерв'ю: про що поетка говорила із Жаданом
-
06:22Гороскоп на 13 липня: хто зі знаків зіткнеться із розчаруваннями та конфліктами
- 12 липня
-
20:04Тисячолітній лабіринт серед гір: яке містичне місце на Львівщині варто відвідати у вихідні
-
17:00"Не знаю, як це вивозити": росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив зняли новий кліп
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів
-
10:22Чуттєва пісня з глибоким сенсом: Тіна Кароль презентувала кліп "Людині потрібна людина"
-
08:21Українські фільми та серіали, які обов'язково варто переглянути кожному
- 11 липня
-
20:15Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами
-
17:00"Ледь не вбив": Олена Мозгова розповіла про серйозну хворобу
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
- 10 липня
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
17:22Сільський вайб, соціальна іронія та Balenciaga: Wellboy представив новий трек "Аяуаска"
-
13:07Укрзалізниця презентувала перший безбар'єрний вагон для пасажирів на кріслах колісних
-
13:00Ідеально для відпустки: бюджетний тревел-маршрут Києвом, який легко повторити
-
10:00Ліза зустрічає героїв, які повертаються з полону: як оборонці ЧАЕС подякували дівчинці
-
05:13Прихована перлина Карпат: ідеальне місце для відпочинку та оздоровлення
- 09 липня
-
20:23DOROFEEVA та POSITIFF возз'єдналися після 5 років: усе заради музики та допомоги ЗСУ
-
17:23Помер легендарний український композитор Ігор Поклад
-
13:23"Оленяча повня": коли зійде особливий Місяць і що відомо про явище
-
10:22Змінилася до невпізнаваності: Гордон показав рідкісне архівне фото з Бужинською
- 08 липня
-
20:00У місті, яке – другий дім: Соловій вперше за довгий час показала фото з братом-воїном
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера