На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Великий піст 2019 – календар харчування: страви на кожен день
- 1261
Від 11 березня і до 27 квітня триватиме Великий піст. Протягом 48 днів віряни будуть дотримуватися особливого харчування. Дізнайтеся, від чого потрібно відмовитися, а що можна їсти у Великий піст.
Під час посту українці будуть очищуватися духовно та тілесно до Великодня. У цей час віряни дотримуються особливого рослинного харчування. Окрім того, що не можна вживати в їжу м'ясо та м'ясні продукти, молоко та молочні продукти, яйця, ще потрібно зважити на календар харчування. Дозволяється їсти каші, фрукти та овочі.
І ще: Меню на Великий піст 2019: рецепти пісних страв
Що можна їсти у Великий піст 2019
Головне правило посту – не зловживайте. Якщо можна їсти фрукти, то це не означає, що потрібно об'їдатися апельсинами та бананами. Ваша їжа повинна бути просто, але задля здорового балансу харчових речовин та мінералів, не забувайте про різноманітність. Також не зловживайте спеціями, прянощами, цукром та сіллю. Смажена їжа теж не рекомендована в піст, надайте перевагу паровій чи грильованій їжі.
Основа вашого пісного харчування: овочі та фрукти. Відварюйте, тушкуйте, запікайте на пергаменті та у рукаві. Морква, картопля, буряк, батат, капуста, помідори, огірки, кукурудза, горошок, гриби. Не забувайте про заморожені продукти на кшталт шпинату, стручкової квасолі. До раціону також додайте консервовані баклажани або кабачки. З фруктів купуйте яблука, банани, апельсини, памело, грейпфрути, гранати, ананаси.

Каші теж мають бути у вашому меню, щоб організм насичувався, мав достатньо енергії та не відчував голоду. Готувати їх потрібно на воді й без масла, адже молочні продукти не можна вживати. Ви можете спробувати альтернативу тваринному молоку – рослинне молоко. Кокосове, соєве, вівсяне, гречане, мигдалеве – зараз у магазинах продається багато видів такого молока, яке можна у піст.
Не хвилюйтеся, що не зможете вживати достатньо білка. По-перше, науковці довели, що організму людини не потрібно так багато білка, як всі думають. По-друге, багато рослинного білка є в сої, горіхах та бобових. Їжте квасолю та сочевицю і не буде проблем з білком.
Календар харчування у Великий піст
11-17 березня: 1 седмиця Великого посту
- 11 березня 2019 року, понеділок: суворий піст, жодної їжі.
- 12 березня 2019 року, вівторок: тільки хліб та вода.
- 13 березня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 14 березня 2019 року, четвер: жодної їжі.
- 15 березня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 16 березня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 17 березня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.
18 - 24 березня: 2 седмиця Великого посту
- 18 березня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 19 березня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 20 березня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 21 березня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 22 березня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 23 березня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 24 березня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.

25 - 31 березня: 3 седмиця Великого посту
- 25 березня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 26 березня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 27 березня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 28 березня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 29 березня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 30 березня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 31 березня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.
1 - 7 квітня: 4 седмиця Великого посту
- 1 квітня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 2 квітня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 3 квітня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 4 квітня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 5 квітня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 6 квітня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 7 квітня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.

8 - 14 квітня: 5 седмиця Великого посту
- 8 квітня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 9 квітня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 10 квітня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 11 квітня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 12 квітня 2019 року, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 13 квітня 2019 року. субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 14 квітня 2019 року, неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино.
15 - 21 квітня: 6 седмиця Великого посту
- 15 квітня 2019, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 16 квітня 2019, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 17 квітня 2019, середа: тільки сира їжа без олії.
- 18 квітня 2019, четвер: гаряча їжа без олії.
- 19 квітня 2019, п'ятниця: тільки сира їжа без олії.
- 20 квітня 2019, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 21 квітня 2019 року, Вербна неділя: гаряча їжа з рослинною олією, можна вино, рибу та морепродукти.

22 - 27 квітня: Страсна седмиця
- 22 квітня 2019 року, понеділок: тільки сира їжа без олії.
- 23 квітня 2019 року, вівторок: гаряча їжа без олії.
- 24 квітня 2019 року, середа: тільки сира їжа без олії.
- 25 квітня 2019 року, четвер: гаряча їжа без олії.
- 26 квітня 2019 року, п'ятниця: жодної їжі.
- 27 квітня 2019 року, субота: гаряча їжа з рослинною олією.
- 28 квітня 2019 року, Великодня неділя: будь-яка їжа.

Читайте також: Тефтелі, які можна навіть в піст: простий рецепт
- 13 травня
-
21:12Противірусні препарати можуть знижувати ризик розвитку хвороби Альцгеймера
-
20:15Травень з морозами: синоптикиня попереджає про сніг та затяжне похолодання
-
19:15Apple підвищить ціни на iPhone 17 через нові мита США
-
18:15Український фільм "Перед світанком" здобув відзнаку на кінофестивалі в Парижі
-
18:13Український фільм "Ворог у лісі" отримав нагороду на телевізійній премії BAFTA 2025
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:1878-й Каннський кінофестиваль відкриється "Днем України"
-
16:16Українські ветерани озвучуватимуть дитячі аудіоказки
-
15:15У Франції українську мову вивчатимуть як другу іноземну
-
15:10До дня народження видатного українця: підбірка цитат Панаса Мирного
-
14:15Посолка Канади зробила тату на підтримку українських жінок в окупації
-
13:17Маша Кондратенко відкрито пояснила причину своєї поразки на Нацвідборі-2025
-
12:15Кіану Рівз і Сандра Буллок разом повернуться на кіноекрани
-
11:26Як проголосувати за улюбленого учасника у фіналі Євробачення-2025: інструкція
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:05Фаворити Євробачення-2025: переклад пісень учасників конкурсу
-
11:01Фінал Євробачення-2025: коли оберуть переможця конкурсу
-
10:51Композиція "Bird of Pray" гурту Ziferblat на Євробаченні-2025: текст, переклад та деталі
-
10:32Трансляція конкурсу: де і коли дивитися другий півфінал Євробачення 2025
-
10:15Коли та як проголосувати за фаворита на Євробаченні 2025
-
10:00Євробачення-2025: де і коли дивитись перший півфінал
- 12 травня
-
21:22Apple готує революційний iPhone до 20-річчя з новим дизайном та підекранною камерою, – ЗМІ
-
20:22Фанати Metallica спричинили землетрус під час концерту у США
-
19:23Мірошниченко розповів, кого з українських артистів недооцінили на Євробаченні
-
18:22Дієта "30:30:30" допомагає схуднути на 6 кілограмів за місяць: як це працює
- 13 травня
-
20:15Травень з морозами: синоптикиня попереджає про сніг та затяжне похолодання
-
17:1878-й Каннський кінофестиваль відкриється "Днем України"
-
13:17Маша Кондратенко відкрито пояснила причину своєї поразки на Нацвідборі-2025
- 12 травня
-
20:22Фанати Metallica спричинили землетрус під час концерту у США
-
17:23У вишуканих образах українських дизайнерів: Ziferblat з'явився на відкритті Євробачення
-
13:23Ірина Білик запідозрила у плагіаті відомого американського співака
- 11 травня
-
20:19Три знаки, які стануть магнітом для грошей у 2025 році
-
17:22Як перестати жити не своє життя: п'ять кроків до себе
- 10 травня
-
20:21Один зі знаків Зодіаку отримає шанс на мільйон: дізнайтесь, хто змінить своє життя
-
17:19Ольга Фреймут уперше за багато років відверто розповіла, як ставиться до Сергія Притули
-
13:17Співачка СолоХа поділилася подробицями третьої вагітності
-
13:00Що приготувати на День матері: прості рецепти десертів
-
12:00ТОП-3 фільми про матусь, які варто побачити
-
09:30До дня народження Івана Малковича – підбірка його найкращих творів
- 09 травня
-
20:23Козловський переспівав "Піна Коладу" українською та звернувся до Кондратюка
-
17:22Наталія Могилевська переклала хіт "Я весна" українською та випустила кліп, створений ШІ
-
13:18Режисерка виступу Ziferblat на "Євробаченні" розповіла деталі номера
- 08 травня
-
20:19Ці два знаки відправляться у довгоочікувану подорож на вихідних
-
17:22Що подивитись на вихідних: підбірка найкращих стрічок Роберто Росселліні
-
13:20Зірка "Ліги Сміху" показав, як виглядає після крововиливу в мозок
-
09:09Ziferblat провели другу репетицію перед Євробаченням-2025: яскраве відео
- 07 травня
-
20:21Три знаки Зодіаку, яким варто придивитись до свого оточення: проти вас готують змову
-
17:22Як позбутися залежності від соцмереж і коротких відео: поради, які вам допоможуть
-
13:15Netflix представив тизер третього сезону серіалу "Гра в кальмара"
- 06 травня
-
20:22Король Чарльз віддав честь українським військовим, які пройшли парадом у Лондоні