Вчені з'ясували, у котрій годині потрібно снідати, щоб схуднути

В експерименті взяло участь 16 осіб у віці від 29 до 57 років. Вони дотримувалися традиційного раціону харчування.

Пізній сніданок і рання вечеря сприяють зниженню ваги, говорять результати експерименту вчених з Університету Суррея у Великобританії.

І ще: Вчені розповіли, чому корисно їсти солодощі

В експерименті взяло участь 16 осіб у віці від 29 до 57 років. Вони дотримувалися традиційного раціону харчування, без строгих обмежень, але дев'ять з них снідали на півтори години пізніше звичайного і на півтори години раніше вечеряли.

В результаті люди, що змінили час прийому їжі, схудли в два рази більше, ніж люди, які харчуються за старим графіком. Також перша група заявила, що у них знизився апетит і зменшилася кількість перекусів протягом дня.

"Як ми бачили у цих учасників, дотримання такого прийому їжі не завжди може бути сумісним з сімейним та соціальнимї життям. Але потрібно прагнути до цього, оскільки потенційні переваги такої дієти очевидні", – заявив доктор Джонатан Джонстон з Університету Суррея.

Читайте також: Названий алкогольний напій, що сприяє схудненню

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Наука
• Лайфстайл