Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Вчені з'ясували, що допомагає уповільнити старіння мозку

  • 88

Що допоможе загальмувати старіння мозку і прокачати когнітивні функції? На допомогу прийдуть фізичні навантаження, інтелектуальне прокачування і навіть танці.

Чи можливо зберегти ясність і жвавість розуму в старості?

Перше правило: ревізія харчового раціону. Доведено, що стабільне надходження в організм омега-3 жирних кислот (це знайомий старшому поколінню з дитинства нелюбимий риб'ячий жир) провокує підйом глутатіону, створюючи захист мозкової нервової тканини і є профілактикою хвороби Альцгеймера.

Читайте також: Ви все робите неправильно: науковці вразили заявою про мікрохвильові печі

Захоплення кофеїновмісними напоями сприяє вимиванню магнію (Mg) з організму. А цей мікроелемент допомагає запобігати руйнуванню синапсів мозку. Отже, прийом магнію в формі добавок допоможе загальмувати механізм старіння мозку.

Високий відсоток лютеїну в організмі осіб похилого віку (джерела цієї речовини: шпинат, капуста, авокадо) сприяє підтримці нервових реакцій.

Щоб в організмі синтезував мелатонін, необхідний триптофан, а зазначену амінокислоту містять гречана крупа, квасоля, волоські горіхи, банани, аптечна ромашка, валеріана.

У комплекс заходів щодо запобігання процесів деградації мозку неодмінно включені фізичні навантаження. Практика показує, що особи, які ведуть динамічний спосіб життя, цілком здатні підвищувати інтелектуальний потенціал мозку у віковій групі після 50 і навіть старше.

Вчені з'ясували, що допомагає уповільнити старіння мозку - фото 385155

І ще: Головна ознака, що ваші стосунки – це надовго

Джерело: lifehacker
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Їжа