Вчені визначили ідеальну тривалість сну, щоб бути щасливим

Американські науковці вирішили підрахувати, скільки часу потрібно спати, щоб відчувати себе щасливим.

Відповідне дослідження вчені з університету містечка Тусон провели на замовлення компанії, яка займається виготовлення матраців. У незвичайному дослідженні взяли участь 2 тисячі американців, які відповідали на різні питання. Серед ним були такі: у якому стані їхнє особисте життя, їхнє душевне самопочуття та як довго і якісно вони сплять. Виявилося, що найбільш "нещасні" добровольці спали зовсім мало – менше як 6 годин 48 хвилин. Ті, хто відчуває себе задоволений життям на міцну четвірку – 6 годин 54 хвилини, а от справжні щасливчики сплять 7 годин та 6 хвилин.

Такі результати вкотре підтвердило попередні дослідження. Загалом, невиспана людина є небезпечною, жінкам, приміром, важко відіспатися, а після 25 кількість сну взагалі зменшується. До слова, ті, хто приймає душ чи медитує перед сном, сплять набагато міцніше.

Читайте також: Брак сну впливає на чоловіків та жінок по-різному, – вчені

• Теги:
• Здоров'я
• Психологія
• Поради
• Лайфстайл