Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Уляна Супрун розвіяла міф про популярні вітаміни

  • 196

Уляна Супрун порекомендувала українцям не приймати харчові добавки з вмістом жирних кислот Омеги-3 і розповіла, де їх є набагато більше, ніж в риб'ячому жирі. Про це чиновниця написала на своїй сторінці у Facebook.

Уляна Супрун пояснила, що Омега-3 не є єдиною жирною кислотою, а це збірна назва всіх жирних кислот, які корисні для організму. До складу біодобавок входять: альфа- ліноленова, ейкозапентаєнова і докозагексаєнова кислота. На етикетках їх позначають, як ALA, EPA і DHA.

І ще: Уляна Супрун розповіла, якими продуктами можна замінити цибулю

Медик зазначила, що недавні дослідження показали, що Омега-3 не зменшують ризик хвороб серця, а ось прийом риби і морепродуктів чотири рази на тиждень – знижує ризик серцевих захворювань. З'ясувалося, що в рибі вміст Омега-3 набагато вищий, ніж в звичайних капсулах.

Крім того, Супрун пояснила, що в капсулах вміст Омеги-3 може бути дуже низький, і ніяка ціна або фірма-виробник не гарантує, що в таблетках жирних кислот досить для організму. А ось в рибі їх досить для організму людини.

Уляна Супрун також дала рекомендації, скільки потрібно їсти і яких продуктів, щоб обійтися без добавок:

  • Досить два раз на тиждень їсти жирну морську рибу: оселедець, скумбрію, лосося, сардини. Цього достатньо, щоб вжити необхідну дозу жирних кислот.
  • Для профілактики серцево судинних захворювань і для кращого розумового розвитку у дітей корисна саме риба, а не риб'ячий жир у вигляді біологічно активних добавок.
  • Омега-3 міститься також у морських водоростях, тому регулярно беріть морську капусту (ламінарію) або сушені азіатські водорості.

Читайте також: Уляна Супрун розкритикувала блогерів, які пропагують ЗСЖ

powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Лайфстайл