Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Уляна Супрун розповіла про користь популярних ягід

  • 57

Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розкрила унікальні властивості популярних ягід. Детальний допис чиновниця опублікувала на своїй сторінці у Facebook.

Так, вживання шовковиці, вишні та черешні є надзвичайно корисним. Ці ягоди здатні рятувати від ожиріння і безсоння. Детальніше читайте далі.

Це цікаво: Супрун розповіла, до чого прирівнюється година куріння кальяну

  • Шовковиця багата розчинною і нерозчинною клітковиною і менш калорійна, ніж яблучний сік чи молоко. Якщо ви їсте щось солодке – подбайте про споживання клітковини. Так рівень цукру не буде рости стрімко, а кишкові бактерії будуть щасливі і віддячать синтезом вітаміну В1.
  • Просте правило – все яскраве нам корисно. Чорна і червона шовковиця багаті на поліфеноли. Вони потрібні для здоров'я судин і захисту наших власних молекул від пошкодження вільними радикалами. По складу шовковиця нагадує червоне вино і каву.
  • Шовковиця може покращувати рівень цукру натще серця. Показано це, правда, на щурах. У здорових людей шовковиця покращує чутливість до інсуліну. Крім цього, ця ягода захищає нейрони від ішемічного стресу і має певну протипухлинну дію.
  • У шовковиці багато заліза, калію і вітамінів С, К і Е. Ягоди шовковиці можна сушити, як родзинки, або заморожувати.
  • Вишні та черешні теж не відстають. Їх розглядають як нутріцевтики – продукти, що мають певні лікарські властивості і призначені для регулярного споживання. Вишня і черешня запобігають деформації кісткової тканини у дітей з ожирінням, і ці кісточкові радять їсти всім дітям.
  • Вишні та черешні варто їсти на ніч. Завдяки високому вмісту мелатоніну вони покращують сон.

Читайте також: "Слава Богу, у мене інший лікар": Супрун відповіла на слова Зеленського

powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Лайфстайл