Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені з'ясували, як правильно худнути

  • 68

Вчені Каліфорнійського політехнічного державного університету з'ясували, яких принципів варто дотримуватися людям, які хочуть скинути зайві кілограми.

До вибірки потрапили понад 5000 учасників програми Weight Watchers. Умовою участі був досвід схуднення: за останні три роки респонденти скинули близько 20 кг. Важливо і те, що їм вдається утримувати вагу в нормі.

І ще: 3 поради, які допоможуть отримати максимальний результат під час тренування на прес

via GIPHY

Дослідники порівняли спосіб життя учасників з контрольною групою з 500 осіб з ожирінням, у яких за останні п'ять років вага майже не змінювався. Вчені звернули увагу на 54 звички, пов'язані з успішним схудненням.

Учасники, яким вдалося підтримувати себе у формі, частіше за людей з контрольної групи, які вели щоденники харчування, позитивно відгукувалися про свої досягнення і не критикували себе, навіть коли зайві кілограми поверталися. Ці респонденти також намагалися вибирати корисну їжу.

Читайте також: 5 цікавих фактів про тіло чоловіка

Джерело: medicalxpress

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини