Учені з'ясували найгірший та найкращий час доби для людей

Науковці з'ясували, що п'ята година ранку офіційно є найгіршою частиною доби, виходячи з настрою, циркадного годинника та інших чинників. Водночас о 5 годині вечора більшість людей найбільш життєрадісні.

О 5 годині ранку люди відзначають найнижчий настрій незалежно від того, коли вони встали. Це виявили дослідники з Мічиганського університету і Дартмутського медичного інституту, пише видання New York Post.

До слова: Берлінську техносцену визнали культурною спадщиною ЮНЕСКО

За словами Бенджаміна Шапіро, провідного автора дослідження і психіатра із Dartmouth Health, настрій природним чином циклічний: вранці він найнижчий, а ввечері – найвищий, незалежно від нестачі сну.

Ми виявили, що настрій підпорядковується ритму, пов'язаному з внутрішнім годинником організму, і вплив цього годинника зростає в міру того, як людина довше не спить, – каже старший автор дослідження Денні Форгер, викладач математики в Медичній школі Університету штату Массачусетс.

Дослідження показало, що, поряд із вищезгаданою кореляцією між часом і настроєм, настрій учасників погіршувався тим сильніше, чим довше вони не спали.

Нестача сну – це окремий процес, який ще більше знижує настрій, – пояснює Шапіро. Тому в того, хто не спав усю ніч о 5 ранку, настрій мав би бути ще нижчим, ніж якби він щойно прокинувся о 5 ранку. Однак у звичайний день їхній настрій о 5 ранку все одно буде нижчим, ніж увечері.

Разом з аналізом за допомогою Fitbit дослідники також періодично просили студентів оцінити свій настрій за шкалою від 1 до 10. Вони виявили, що, поряд із вищезгаданою кореляцією між часом і настроєм, настрій учасників погіршувався тим більше, чим довше вони не спали.

Варто знати: OpenAI презентували власного робота: що він вміє робити

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Психологія
• Культура
• Суспільство
• Лайфстайл