Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені з'ясували найгірший та найкращий час доби для людей

  • 764
Найгірший та найкращий час доби - фото 1
Найгірший та найкращий час доби / unsplash

Науковці з'ясували, що п'ята година ранку офіційно є найгіршою частиною доби, виходячи з настрою, циркадного годинника та інших чинників. Водночас о 5 годині вечора більшість людей найбільш життєрадісні.

О 5 годині ранку люди відзначають найнижчий настрій незалежно від того, коли вони встали. Це виявили дослідники з Мічиганського університету і Дартмутського медичного інституту, пише видання New York Post.

До слова: Берлінську техносцену визнали культурною спадщиною ЮНЕСКО

За словами Бенджаміна Шапіро, провідного автора дослідження і психіатра із Dartmouth Health, настрій природним чином циклічний: вранці він найнижчий, а ввечері – найвищий, незалежно від нестачі сну.

Ми виявили, що настрій підпорядковується ритму, пов'язаному з внутрішнім годинником організму, і вплив цього годинника зростає в міру того, як людина довше не спить, – каже старший автор дослідження Денні Форгер, викладач математики в Медичній школі Університету штату Массачусетс.

Дослідження показало, що, поряд із вищезгаданою кореляцією між часом і настроєм, настрій учасників погіршувався тим сильніше, чим довше вони не спали.

Нестача сну – це окремий процес, який ще більше знижує настрій, – пояснює Шапіро. Тому в того, хто не спав усю ніч о 5 ранку, настрій мав би бути ще нижчим, ніж якби він щойно прокинувся о 5 ранку. Однак у звичайний день їхній настрій о 5 ранку все одно буде нижчим, ніж увечері.

Разом з аналізом за допомогою Fitbit дослідники також періодично просили студентів оцінити свій настрій за шкалою від 1 до 10. Вони виявили, що, поряд із вищезгаданою кореляцією між часом і настроєм, настрій учасників погіршувався тим більше, чим довше вони не спали.

Варто знати: OpenAI презентували власного робота: що він вміє робити

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Джерело: New York Post
пропозиції партнерів
Новини