Учені розвіяли головний міф, скільки треба пити води на день

Експерти встановили, скільки насправді води потрібно людині на день.

Фахівці переконують, що кожна людина – індивідуальність, тому не можна точно сказати, яка норма рідини є спільною для всіх, і тому нема сенсу змушувати людей пити більше води, ніж їм потрібно, пише Medikforum.

Ідея інтенсивного споживання води була у свій час запропонована американськими спеціалістами з Національної ради з продовольства. Тоді вони заявили, що добовий об'єм води повинен складати 2,5 літра. Але тепер думка дослідників змінилася: з'ясувалося, що потрібна кількість води на день – це індивідуальний параметр, і для його точного визначення потрібно здавати аналізи.

Крім того, медики кажуть, що норма рідини залежить також від розпорядку дня, клімату, температури повітря, фізичної активності. При цьому, вчені говорять, що міф про те, що потрібно пити не менше двох літрів води навіть небезпечний для здоров'я, оскільки, за їхніми словами, велика кількість рідини шкодить організму і може викликати безліч хвороб.

Відтак, медики радять перш ніж змушувати себе пити більше води, пройти тест, який дозволить визначити водний баланс в організмі і потреби в рідинах. На їхню думку, деяким достатньо меншої кількості води, ніж 2 літри. Ємність споживання води за добу може коливатися від 1,5 до 2,8 літрів, уточнюють експерти.

Читайте також: Продукти, які роблять нас старішими

• Теги:
• Здоров'я
• Лайфстайл