Продукти, які роблять нас старішими

Кожна людина з часом старіє, і це неминуче. Але зберегти молодість і красу протягом довгих років можна, переглянувши свій раціон.

Стоматологи, дерматологи та дієтологи склали список продуктів, які роблять нас старішими, передає Woman's Health.

Біле вино

Ніщо так не старить людину, як пожовклі, вкриті плямами зуби. І головним винуватцем таких неприємних трансформацій є алкоголь.

"Спирт висушує порожнину рота, зменшуючи слиновиділення, яке вимиває шкідливі бактерії, що призводять до карієсу і жовтизни", – каже американський стоматолог Брайан Кантор.

Багато хто помилково вважає, що червоне вино забарвлює зуби сильніше. Як правило, біле вино більш кисле, ніж червоне вино і тому може заподіяти більше шкоди зубам.

"Кислота в білому вині робить зубну емаль більш рихлою і призводить до погіршення стану порожнини рота", – пояснює експерт.

Якщо почистити зуби одразу ж після келиха білого вина ви не можете, Кантор радить енергійно прополоскати рот водою, щоб змити цукор і кислоту.

Солодкий йогурт

Ніхто не заперечує користь від натурального йогурту. Однак тут йдеться про йогурти із різноманітними додатками. Як правило, виробники додають туди дуже багато цукру. А його надлишок в організмі заважає виробленню колагену та пришвидшує процес старіння шкіри.

Сухофрукти

Несподівано, але так. У сухофруктах дуже багато цукру і жортскі шкірки можуть прилипати до зубів і тим самим провокують наліт і карієс, пояснює стоматолог Брайан Кантор.

Зупиняйте свій вибір на свіжих фруктах. А якщо вам дуже хочеться кураги або фініків, намагайтеся одразу після їжі чистити зуби або жувати жувальну гумку без цукру.

Лимонад

Корисний для здоров'я та імунітету лимонний сік справляє руйнівний вплив на зубну емаль. А в лимонад щей додають цукор, який псує і зуби, і шкіру. Замість лимонаду краще пийте чисту воду зі свіжими фруктами.

Маргарин

Транс-жири, які містяться в маргарині, сприяють виробленню вільних радикалів в організмі. Вони в свою чергу пошкоджують клітини, порушують нормальні біохімічні процеси та сприяють передчасному старінню і різноманітних захворювань.

Бекон

Засолене м’ясо призводить до зневоднення організму, який також прискорює старіння організму. До того ж, у беконі багато сульфітів, які негативно впливають на нашу шкіру.

Кава

Кава діє на зубну емаль руйнівно: забарвлює зуби в жовтий колір, а, якщо додавати в напій цукор, викликає ще й карієс. Спеціаліст Американської асоціації дантистів Кім Хармс радить пити каву помірно, не по декілька чашок протягом дня.

Також експерт рекомендує дотримуватися простих правил догляду за порожниною рота: чистити зуби фторовмісною зубною пастою, користуватися зубною ниткою і два рази на рік відвідувати стоматолога.

Читайте також: Які продукти краще не купувати в супермаркетах

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл