На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Учені розповіли, чому небезпечно зловживати сном на вихідних
- 129
Після напруженого робочого тижня багатьом людям буває складно не піддатися спокусі та не "валятися" в ліжку цілісінькі вихідні. Проте, більшість досліджень вказують на те, що тривалий сон на вихідних може викликати так званий соціальний джетлаг.
Це явище виражається збоєм біоритмів людини та може спровокувати погіршення здоров'я, пригніченість настрою, підвищену сонливість та втому. За словами експертів, соціальних джетлаг виникає тоді, коли внутрішній годинник тіла не відповідає розкладу сну людини.
І ще: Ось чому не варто спати менш як 7 годин на добу
Американські вчені з Північно-Східного університету Іллінойсу вирішили з'ясувати, яка кількість сну у вихідні дні призводить до того, що соціальний джетлаг стає проблемою. Дивно, але збільшення тривалості сну у вихідні всього на кілька годин може негативно позначитися на здоров'ї, кажуть фахівці.
Отримані дані показують, що якщо середня точка сну буде зрушуватися більш ніж на годину, людина може бути схильною до підвищеного ризику. Щоб дійти до таких висновків, вчені розглянули 15 000 студентів. Тільки 40% учасників мали нормальну синхронізацію між власними біоритмами та графіком сну, в той час як 60% страждали від соціального джетлагу.

Згідно зі статистикою, близько третини людей не отримують рекомендовану кількість сну, що становить 7-8 годин на добу. Позбавлення сну може знизити продуктивність протягом дня і привести до довгострокових проблем зі здоров'ям, таких як діабет, ожиріння та навіть серцеві захворювання.
Попередні дослідження показали, що люди, чиї біологічний годинник не синхронізовані з роботою та соціальними графіками, з більшою ймовірністю будуть курити сигарети, вживати спиртне і страждати від стресу. Дослідження, проведене в університеті Аризони в 2017 році, виявило, що кожна година соціального джетлагу збільшує ймовірність розвитку захворювань серця на 11%.
Читайте також: Всесвітній день сну: скільки потрібно спати у різному віці
- 17 січня
-
21:53Дівчина тижня: найпопулярніша ринг-гьорл Мерседес Террелл, яка заводить голими фото (18+)
-
21:2518 січня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:56Авто Дональда Трампа пустять з молотка за шаленою ціною
-
20:24Футболіст донецького Олімпіка пофарбував волосся у сміливий колір: фото
-
19:53
У Epic Games Store безкоштовно роздають святкове видання Star Wars Battlefront 2
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
19:25Названа причина перезапуску серіалу Секс і місто
-
18:50Як не буксувати в снігу: дієві поради екстремального водіння на слизькій дорозі
-
18:22Гороскоп на 18 січня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:51Справжня магія: MONATIK показав приголомшливе фото з відпочинку на Мальдівах
-
17:23Другу за висотою вершину на планеті вперше підкорили взимку: фото
-
16:52
В Одесі через значні морози "закипіло" море: кадри захоплюючого природного явища
-
16:20Погода на Водохреще 2021: синоптик розповіла, чи втримаються морози і снігопади
-
15:49В Індонезії зірки Instagram стали пріоритетною групою для вакцинації
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
15:20Гороскоп на цей тиждень 18 – 24 січня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
14:50Названа офіційна Зелена столиця Європи 2021 року
-
14:19Жінка хотіла зняти окуляри, але стала зіркою Reddit (відео)
-
13:56
Найгарячіша гравець у покер показала відверті фото у спідньому (18+)
-
13:24ТОП-3 ефективні поради, які дозволять впоратись з будь-якою справою
-
12:56Чому корисно їсти щодня по одному яблуку
-
12:25Музичні новинки січня: плейлист популярних пісень для хорошого настрою
-
12:03Щедрівки на Йордана: українські пісні на Водохреще 2021 (тексти)
-
11:51
Яким знакам Зодіаку сьогодні варто знайти час для відпочинку
-
11:38Привітання з Водохрещем 2021: найкращі поздоровлення з Йорданом
- 17 січня
-
21:53Дівчина тижня: найпопулярніша ринг-гьорл Мерседес Террелл, яка заводить голими фото (18+)
-
18:50Як не буксувати в снігу: дієві поради екстремального водіння на слизькій дорозі
-
15:20Гороскоп на цей тиждень 18 – 24 січня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
12:25Музичні новинки січня: плейлист популярних пісень для хорошого настрою
-
09:28Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 17 січня
- 16 січня
-
21:18Учені назвали вагому причину частіше займатися сексом
-
18:18alyona alyona стала лауреаткою музичної премії Music Moves Europe Talent Awards 2021
-
15:18До дня народження Кейт Мосс: як змінилася спокуслива британка, фото 18+
-
12:15Як відпочивали The Beatles до всесвітньої слави: рідкісні фото
-
09:50Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 16 січня
- 15 січня
-
22:00Пісні на вірші Івана Франка у сучасному виконанні: ТОП 30 інтерпретацій поезії Каменяра
-
19:12На Netflix з'явився перший фільм з українською озвучкою та субтитрами
-
17:23Що приготувати на вечерю взимку: найкращий рецепт
-
14:13Ці деталі зимового гардероба виглядають безглуздо
-
11:53Що робити, якщо відмовили в обслуговуванні українською: інструкцію від мовного омбудсмена
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 15 січня
-
07:17Погода в Україні 15 січня: посилення морозів та ожеледиця
- 14 січня
-
21:442 прості поради, які допоможуть встигати значно більше
-
18:24Представлено Samsung Galaxy S21: технічні характеристики, огляд і ціни
-
15:15Надто сексуальна: цю модель Playboy видалили з додатка для знайомств (фото 18+)
-
11:50ЛатЕ чи лАте: корисна шпаргалка з правильними наголосами кавових напоїв в українській мові
-
09:28Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 14 січня
-
07:13Як швидко прокинутися без зайвих страждань: перевірений метод
- 13 січня
-
19:45Як українці називали холодну пору року: 30 епітетів до слова "зима"
-
17:25Як змінювалася найсексуальніша фотомодель інстаграму Джіджі Хадід: фото 18+