Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені назвали простий метод, який дозволяє побороти безсоння

  • 50

Якщо вас турбує безсоння, то ви можете скористатися методом, про який розповіла команда шведських дослідників з Каролінського інституту. На їхню думку, люди, котрі страждають від безсоння та деяких психічних розладів, можуть заснути за допомогою важкої ковдри.

Про це психіатри та фахівці в області нейронаук написали для Journal of Clinical Sleep Medicine.

Це цікаво: На які продукти варто налягати для міцного сну

У дослідженні брали участь 120 людей, які страждали від безсоння: серед них були люди з діагностованою депресією, тривогою, біполярним розладом і синдромом дефіциту уваги та гіперактивності. Групу волонтерів випадковим чином розділили на дві: учасники першої користувалися 6-8-кілограмовим ковдрами, обтяжені металевими прутами, а учасники другої – легкими ковдрами (1,5 кг) з пластиковими прутами.

Учені назвали простий метод, який дозволяє побороти безсоння - фото 427903
Учені поділили учасників дослідження на дві групи, аби виявити вплив важкої ковдри на сон

Учасники експерименту ховалися під виданими ковдрами протягом року, кожен день вказуючи, скільки і як вони поспали. Як виявилося, уже через місяць сну під важкою ковдрою симптоми безсоння турбували волонтерів удвічі рідше. У групі з легкими ковдрами таких же результатів домоглися лише 5,4% добровольців.

Під кінець дослідження результати стали ще кращими – 78% учасників групи, що спала під важкими ковдрами, змогли позбутися від безсоння повністю. У них також послабилися симптоми психічних розладів.

Читайте також: Науковці розповіли, скільки годин сну на тиждень люди втрачають через роботу


пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини