Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені назвали ідеальний фрукт для зміцнення імунітету влітку

  • 151

Цього літа питання зміцнення імунітету особливо актуальне у зв'язку з пандемією коронавірусу. Допомогти зміцнити його може ківі. Розповідаємо, чому корисно регулярно їсти цей фрукт влітку.

Зміцнює імунітет. В одному ківі вагою 100 г міститься 154% необхідної нам добової дози вітаміну С, що майже удвічі більше, ніж у лимоні або апельсині. Вітамін С – потужний антиоксидант, що рятує від вільних радикалів, що викликають запальні процеси і рак, він також зміцнює імунітет всього організму.

Це цікаво: Три рослинні продукти, які забезпечать організм білком

Допомагає при травленні. Ківі містить фермент під назвою актинідін, здатний розчиняти білки, він дуже схожий на папаїн з папаї. Більш того, ківі сприяє засвоєнню білків в організмі, що йде на користь пацієнтам з синдромом подразненого кишківника.

Забезпечує сяйво шкіри. Вітаміни С і Е в ківі чудово підходять для шкіри, оскільки є антиоксидантами, які перешкоджають процесам деградації. Візьміть кілька скибочок фрукта і нанесіть на шкіру для отримання найкращих результатів.

Знижує ризик проблем із серцем. Ківі насичене великою кількістю дієтичних волокон, які допомагають запобігати хворобам і зберігати достатню швидкість метаболізму. Вчені Університету Лідса довели, що вживання багатої на клітковину їжі знижує ризик серцево-судинних хвороб і захворювань коронарних артерій. Крім того, вчені стверджують, що такі продукти забезпечують ситість на триваліший період часу і контролюють метаболічні маркери.

Ківі не лише смачний, а й дуже корисний - фото 410888
Ківі не лише смачний, а й дуже корисний

Занурення в сон. Якщо у вас виникли проблеми зі сном, налягайте на ківі. Медичний університет Тайбея припустив, що фрукт містить дуже багато корисних для занурення в сон компоненти, а серед них антиоксиданти і серотонін. Два ківі за годину до відходу у ліжко позитивно впливають на появу почуття сонливості.

Корисно для вагітних. Ківі має медичні властивості – це прекрасне джерело фолатів, які корисні для майбутніх мам, оскільки сприяють розвитку плода. Крім того, ківі потрібен дітям, що ростуть.

Додавайте ківі до свого улюбленого сніданку та готуйте з ним смузі. Будьте здоровими, а також не забувайте зранку слухати Радіо МАКСИМУМ!

Актуально влітку: Як позбутися від свербіння після укусу комара: лайфхак з хвильовкою і рушником

Джерело: The Health Site

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини