Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені назвали дієту, яка допомагає побороти стрес без шкоди для здоров'я

  • 176

Дослідники з австралійського університету Едіт Ковен назвали раціон, який допомагає боротися зі стресом. Вони переконані, що дієта з високим вмістом овочів і фруктів може позитивно вплинути на ваше здоров'я. Секрет дієти – корисні речовини, які присутні у рослинних продуктах.

Учені провели масштабне дослідження, щоб виявити кореляцію між дієтою і рівнем стресу. Як пише Med2, у проєкті взяли участь понад 8 500 австралійців віком від 25 до 90 років.

Це цікаво: 4 продукти, здатні полегшити симптоми алергії

Аналіз даних показав, що у людей, які щодня вживають 470 і більше грамів овочів і фруктів, на 10 відсотків знижуються фізіологічні показники стресу. У людей, які щодня вживали близько 230 грамів рослинних продуктів, не було виявлено настільки вираженого позитивного ефекту.

За словами Сімоне Радавеллі-Багатіні з Інституту досліджень харчування ECU, нове дослідження наочно демонструє користь рослинних продуктів для ментального і фізичного здоров'я.

Учені назвали дієту, яка допомагає побороти стрес без шкоди для здоров'я - фото 459507
Учені рекомендують їсти хоча б 470 грамів овочів і фруктів на день / Фото Unsplash

"Отримано черговий доказ того, що дієта з високим вмістом овочів і фруктів помітно покращує здатність організму перешкоджати руйнівному впливу стресу", – сказала дослідниця.

Вона додала, що вченим тільки належить детально вивчити мікробіологічні механізми, які стоять за корисним впливом овочів і фруктів на здоров'я. Але це не повинно заважати вам додати їх до свого раціону. Особливо легко це зробити зараз, коли стартує сезон свіжих овочів і фруктів.

Читайте також: Сексолог назвав три продукти, які негативно впливають на чоловічу потенцію


пропозиції партнерів
Новини