На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Учені назвали 5 ключових умов довголіття без хвороб
- 349
British Medical Journal повідомляє, що вченими визначені 5 ключових умов для "продовження життя на роки, вільні від хвороб". Розповідаємо, про що мовиться.
Сучасні люди живуть довше, ніж будь-коли, але за такий прогрес доводиться платити. Вік збільшує ризик виникнення хронічних захворювань, включаючи рак. Автори дослідження, опублікованого в BMJ, проаналізували вплив низки особливостей життя на можливість жити не тільки довго, але і якісно, що й не страждаючи від "вікових" хвороб.
Це цікаво: Названо неочікувану причину появи зайвої ваги
Учені вивчили дані понад 73 тисяч медсестер і понад 38 тисяч чоловіків-медбратів, котрі стали об'єктами наукового спостереження, не маючи раку, серцево-судинних захворювань та діабету. Зміни в стані їх здоров'я відстежувалися понад 20 років. За цей час серед випробовуваних були зареєстровані нові діагнози, а також випадки смерті від раку, серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу.
У результаті аналітичної роботи фахівці визначили 5 ключових умов для досягнення довгого життя без хвороб. На думку дослідників, це:
- відмова від куріння,
- здорова вага,
- щоденна фізична активність протягом не менше 30 хвилин,
- помірне споживання алкоголю,
- якісне харчування.
Згідно з висновками вчених, для жінок віком 50 років – якщо вони не дотримуються цих умов – очікувана тривалість життя без раку, серцево-судинних захворювань і діабету становить 24 роки. Якщо ж у житті жінок присутні 4 або всі 5 вищеназваних чинників, вони можуть розраховувати на 34 роки без хвороб.
Фізична активність – одна з умов, яка продовжує тривалість життя / Фото Unsplash
Що стосується чоловіків, їх цифри в аналогічних аспектах становлять 24 роки та 31 рік відповідно. Примітно, що найнижча тривалість життя без хвороб у віці після 50 років, на думку фахівців, властива чоловікам, які багато курять (15 і більше сигарет на день) або страждають ожирінням (індекс маси тіла 30 і вище).
Апелюючи до результатів дослідження, його автори зазначають, що люди в цілому споживають занадто багато калорій, насичених жирів, цукру і солі – при цьому недостатньо фруктів, овочів, риби або клітковини. Вони закликають ретельніше стежити за своїм харчуванням, підкреслюючи його значущість в справі продовження життя.
Читайте також: Насіння соняшника, гарбуза або льону: чому корисно їсти хліб з такими добавками
- 26 липня
-
22:12Красивій й оригінальні привітання з Днем медичного працівника 2024
-
20:25Договір про зрілі стосунки: шлях до гармонії та щастя
-
19:25Акторка Іванна Сахно звернулася до українських олімпійців перед початком змагань
-
18:30Лавандова шуба і шкіряний корсет: Марія Єфросиніна знялася для Vogue
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Сергій Жадан оголосив про запуск мандрівного “Радіо Хартія”
-
15:25Рейтинг найсексуальніших учасниць Олімпіади-2024: українка в топі
-
14:255 щоденних звичок, що кардинально змінюють життя за 1 рік
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
12:25Лялька із тростиною: компанія Mattel презентує першу незрячу Барбі
-
11:20Еліна Світоліна нестиме прапор України на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
10:15Камала Гарріс офіційно оголосила, що балотуватиметься на посаду президента США
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 25 липня
-
20:25Американський стартап Savor створює веганське масло та інші продукти прямо із повітря
-
19:25Автовиробники відроджують двигуни внутрішнього згоряння
-
18:30Документальний фільм "Будинок "Слово"" у вільному доступі: шукайте стрічку у мережі
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
16:25У Лондоні встановили інсталяцію на честь загиблих українських спортсменів
-
15:25"Дитяче Євробачення 2024": хто потрапив у довгий список нацвідбору
-
14:20Репер Снуп Дог нестиме олімпійський вогонь на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
12:16Як отримати роботу без попереднього досвіду: корисні поради, які знадобляться
-
11:16
Учасниця "МастерШефа" показала літній десерт, який ви всі захочете спробувати
- 26 липня
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 липня
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
09:15Церковний календар на серпень 2024 року – православний і греко-католицький
- 24 липня
-
17:15Змініть своє життя всього за рік з допомогою цих п'яти звичок
-
13:20Емоційне відео: Інна Мірошниченко зворушила мрією всиновленої донечки Ангеліни
-
09:15День ангела у серпні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 липня
-
17:25Netflix показав трейлер четвертого сезону серіалу "Емілі в Парижі"
-
13:25Став добровольцем: екслідер гурту "Корупція" Міша Крупін поповнив лави ЗСУ
-
09:15Місячний календар стрижок на серпень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 22 липня
-
17:30Здивували усіх: Святослав Вакарчук виконав пісню Yaktak "Уночі"
-
13:15До рейтингу найдешевших міст світу потрапили відразу три українські міста
-
09:15Гороскоп на серпень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 липня
-
16:17Nemo виступлять у Києві: коли відбудеться концерт переможців Євробачення-2024
-
13:17Закохувала в українську ідентичність, – Христина Соловій зі сцени згадала про Ірину Фаріон
-
09:15Відомий художник із Лос-Анджелеса розписує будинок культури у Гостомелі
- 20 липня
-
17:45Ось, як звучить кохання: слухайте у новій пісні Molodi "Серенади"
-
13:30В пам'ять про мовознавицю та громадську діячку: підбірка влучних фраз Ірини Фаріон
-
09:35Використання генераторів під час відключень світла: який вплив на суспільство
- 19 липня
-
17:30KOLA та Parfeniuk посварилися у новому кліпі "Температура" знятому в стилі 70-х
-
13:30Одеситка стала володаркою престижного титулу "Міс Всесвіт Україна-2024"
-
09:15Співачка Klavdia Petrivna вперше показала своє обличчя та переспівала хіт Скорика
- 18 липня
-
17:30Мобільних операторів зобов’язали забезпечити зв'язок протягом 10 годин в умовах блекауту