Учена створила формулу ідеального сніданку

Щоб почуватися ситим і задоволеним від спожитого сніданку професорка Дженіфер Ньюсон із Оксфордського університету радить їсти стоячи та з квадратної тарілки, де їжа виглядає апетитніше.

Експертка погоджується, що сніданок – перший і головний прийом їжі протягом дня, а отже їсти його краще не сидячи, а також у жодному разі йому не має передувати кава, пише The Daily Mail.

Порада про квадратну тарілку особливо стосується тих, хто їсть вранці каші або пластівці. Гострокута форма, на думку Ньюсон, додає відчуття ситості.

Вона також радить практикувати осмислене споживання. Це означає фокусуватися на тому, що людина їсть, не відволікаючись на гортання стрічки соцмереж, перегляд ТБ або читання книги.

Свої висновки Ньюсон базує на дослідженні 78 жінок, які протягом 2 днів показували, як вони снідають та які відчуття мають після першого прийому їжі.

Експертка не вважає, що нинішня тенденція їсти на ходу дуже шкодить організму людини, більше того, вона переконана, що результати її нової розробки дадуть поштовх іншим науковцям досліджувати причини кращого засвоєння їжі, спожитої стоячи.

Читайте також: Чорний шоколад допомагає боротися зі старінням

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Наука
• Здоров'я
• Лайфстайл