У якому стані не варто лягати спати

Якщо ви надто розгнівані, то краще позбутися негативних емоцій перед тим, як прямувати спати.

Про це розповіли науковці з Університету Огайо, які провели дослідження щодо наслідків сварок перед сном. Виявилося, що партнери, які розізлилися один на одного ввечері, мали більшу ймовірність розвитку діабету, серцево-судинних захворювань та хвороби Альцгеймера. До того ж, конфлікти порушують якість сну та роблять наступний день напруженим.

Всі учасники експерименту обговорювали свої проблеми у стосунках, а до та після конфліктних ситуацій у них брали зразки крові. Експерти визначили, що ті пари, у яких не вирішили всі болючі питання до сну, спали набагато гірше.

До того ж, у них був на 10% вищий рівень запалення, яке пов'язане з артритом, діабетом, серцево-судинними захворюваннями та іншими малоприємними хворобами. До слова, сон також впливав і на стосунки. Адже ті, хто не висипався, були не надто приязно налаштовані до своїх партнерів.

Читайте також: 5 причин, чому раптово відчувається втома

• Теги:
• Психологія
• Наука
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл