Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

5 причин, чому раптово відчувається втома

  • 1398

Для відчуття обезсиленості за нормального режиму дня є вагомі причини. Тому, якщо хочете бути бадьорими та повними енергії, зверніть увагу на ці 5 пунктів!

Занадто солодко

Якщо ваш ранок розпочався з вуглеводів, які містить борошно та цукор, то раптова бадьорість зникне так само швидко, як і з'явилася. А занадто різні стрибки рівня цукру в крокві не надто гарно відбиваються на самопочутті. Тому варто звернути увагу на корисність сніданку

Енергетичний бум

Енергетичні напої містять чимало кофеїну та цукру, що прискорює їхню дію. Однак врешті рівень цукру в крові опускається нижче за звичний, що подвоює відчуття втоми. Краще випити склянку води, яка точно ж корисною.

Більше жиру

Жирні страви надзвичайно складно перетравлюються. До того ж, цей процес забирає більше часу та енергії. Жирна їжа ще й погано впливає на короткотривалу пам'ять та м'язи.

Брак заліза

Продукти з залізом - фото 179900
Продукти з залізом / dailyfamily.

Саме цей дефіцит може викликати відчуття слабкості і навіть призвести до знепритомнення. Тому зверніть увагу, чи у вашому раціоні вдосталь страв з цією речовиною.

Забагато вина

Для любителів червоного вина є невтішна новина. Саме цей напій має славнозвісний мелатонін - гормон сну. Зважаючи, що алкоголь негативно впливає на якість сну, то це не найприємніше поєднання.

Читайте також: Поширені помилки на кухні, які можуть стати причиною отруєння

Джерело: cosmo


пропозиції партнерів
Новини