На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Тривожна валізка для дітей: які продукти та напої варто покласти
- 88
У кожного українця, на жаль, повинна бути тривожна валізка, і це стосується дорослих та маленьких. Що ж з їжі найкраще покласти у дитячий наплічник на випадок екстреної ситуації – дізнавайтесь далі.
В мережі за чимало місяців війни можна знайти сотні порад щодо тривожної валізки для дорослих. Тож у МОЗ звернули увагу на те, які продукти варто покласти у таку ж валізку для дітей, щоб у них був повноцінний раціон. За рекомендаціями очільника асоціації дієтологів України Олега Швеця, потрібно взяти їжі та напоїв на 1-2 доби мінімум.
І ще: Як зберігати продукти під час відключень електроенергії: основні поради
Які продукти мають бути у тривожній валізці для дітей
1. Напої
Для дітей молодшого шкільного віку слід покласти 1-1,5 літра чистої питної води на добу, а дітям старшого віку – 1,5-2 літри. Серед інших напоїв варто звернути увагу на пакетований фруктовий сік із розрахунку 200 мл на добу; пастеризовані молочні напої – 400-500 мл на добу, – пояснює Олег Швець.
2. Овочі та фрукти
- Вимиті, очищені та запаковані овочі, наприклад, солодкий перець, морква, буряк, цвітна капуста чи селера (200-300 г на день);
- вимиті та запаковані фрукти, наприклад, апельсини, мандаринки, яблука, груші, банани (100-200 г на день).

3. Консервовані продукти
- консервовані фрукти (200 г на добу);
- рибні консерви (200 г на дві доби);
- м’ясні консерви із кашею (300 г на добу)
- бобові, наприклад, зелений горошок, кукурудза чи квасоля (200 г на добу);
- згущене молоко (200 г на дві доби).
4. Оброблені м’ясні вироби та твердий сир
- ковбаса сирокопчена, буженина, балик (50 г на день);
- твердий сир (50 г на день).
5. Цільнозернові продукти, горіхи та насіння
- батончики злакові (30-60 г на день);
- хліб цільнозерновий (50-100 г на день);
- несолоні крекери, житні або пшеничні хлібці (50-100 г на день);
- горіхи або насіння (50 г на день).

6. Сухі продукти
- сублімовані каші та супи швидкого приготування (1-2 порції на день);
- чай (1-2 пакетики на день);
- сухофрукти (50-100 г на день).
7. Солодощі
- шоколад на свій смак (до 25 г на день);
- цукор або мед (до 25 г на день);
Такий перелік продуктів є узагальненим, а їхні кількості – усередненими. Слід орієнтуватися на індивідуальні уподобання та потреби вашої дитини, які залежать від віку та рівня фізичної активності, – радять медики.
Короткий перелік у зручному форматі зображення, який можна зберегти на телефон:
Читайте також: Як зменшити використання електроенергії, коли готуєш: 5 простих порад
- 30 січня
-
20:30Погода 31 січня в Україні – синоптикиня розповіла, як закінчиться цей місяць
-
19:3731 січня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
18:32The New Yorker опублікувало українське кіно "Я не хотіла робити воєнний фільм"
-
17:32Відтепер українці зможуть одружуватись і розлучатись закордоном
-
16:36Миколаївська вода за донат – волонтери продають солону воду з крана на ЗСУ
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:37
Чеський гурт "Vesna" присвятив Україні пісню-претендент на Євробачення – антивоєнний кліп
-
14:33Ось як через Дію подати заяву на обмін 5 звичайних ламп на 5 LED на Укрпошті
-
13:34Місячний посівний календар на лютий 2023: коли і що садити
-
12:34Науковці визначили, як часто потрібно вставати, якщо у вас сидяча робота
-
11:31Як підготувати автомобіль до весни – чек-лист з 10 обов'язкових пунктів
-
10:40Володимир Ярославський приготував карбонару: автентичний італійський рецепт
-
09:28
Навіщо щоранку протирати обличчя шматочком льоду
-
08:23Погода 30 січня в Україні – синоптикиня розповіла, коли очікувати класичну зиму
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 29 січня
-
20:31Вихідні і свята у лютому 2023: календар робочих і вихідних днів в Україні
-
19:3130 січня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
18:34Ось які продукти подешевшали в українських супермаркетах упродовж року
-
17:34Церковний календар на лютий 2023 року: православний і греко-католицький
-
16:33
Відтепер посилки на Укрпошті можна отримувати без документів, але є нюанс
-
15:35Місячний календар стрижок на лютий 2023: дні, коли стригти волосся
-
14:32На Київщині з'явилися графіті італійського митця TVBOY, якими він закликає зупинити війну
-
13:29Магнітні бурі у лютому 2023: календар, коли небезпечні дати в Україні
-
12:27У ДСНС пояснили, як правильно користуватися генератором
-
11:35Гороскоп на лютий 2023: прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 30 січня
-
18:32The New Yorker опублікувало українське кіно "Я не хотіла робити воєнний фільм"
-
14:33Ось як через Дію подати заяву на обмін 5 звичайних ламп на 5 LED на Укрпошті
-
10:40Володимир Ярославський приготував карбонару: автентичний італійський рецепт
- 29 січня
-
18:34Ось які продукти подешевшали в українських супермаркетах упродовж року
-
14:32На Київщині з'явилися графіті італійського митця TVBOY, якими він закликає зупинити війну
-
10:30Укрзалізниця змінила правила продажу квитків
- 28 січня
-
19:30Гурт THE HARDKISS презентував атмосферний кліп на пісню "Маяк"
-
15:34Та де там дзиґар діймитси або 10 покутських слів, які досі живуть на околицях Прикарпаття
-
11:37У карпатському заповіднику показали неймовірні фото, як взимку розцвіли весняні квіти
- 27 січня
-
20:33Мирний-21 – дивіться трейлер фільму-присвяти українським прикордонникам Ахтема Сеітаблаєва
-
15:28Dorofeeva записала чуттєву пісню та кліп про стосунки на відстані "Вотсап"
-
10:29Повернись живим – гурт "Без обмежень" випустив щемливий кліп про наших захисників
- 26 січня
-
18:24Книжка "Ukraїner. Країна зсередини" опинилася серед лідерів на Amazon
-
14:44Дивіться, як відомий рок-музикант Андрюс Момантовас виконав хіт Laužo šviesa українською
-
10:29У Литві вийшов комікс про війну в Україні
- 25 січня
-
18:30Головнокомандувач Збройних сил Валерій Залужний віддав свій спадок на ЗСУ
-
14:32Протез за крила – українка продала частину свого костюма на благодійність
-
10:35Український фільм "Будинок зі скалок" потрапив у короткий список "Оскара"
- 24 січня
-
18:31Золота малина – назвали найгірші фільми 2023 року
-
14:33FreеTheLeopards – як відомі українці долучилися до флешмобу і закликають надати танки
-
10:35Співак YAKTAK записав кліп на пісню "Коли болить душа", яка зворушить кожного українця
- 23 січня
-
19:41У ДСНС розповіли, як уникнути переохолодження
-
14:33"Мавка. Лісова пісня" – хто з українських зірок озвучив анімаційних персонажів
-
10:34У центрі Нью-Йорка встановили 335 соняшників на підтримку України
- 22 січня
-
18:35Кінопремія BAFTA 2023 – відомі усі номінанти на британський аналог Оскара