На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Тривожна валізка для дітей: які продукти та напої варто покласти
- 238
У кожного українця, на жаль, повинна бути тривожна валізка, і це стосується дорослих та маленьких. Що ж з їжі найкраще покласти у дитячий наплічник на випадок екстреної ситуації – дізнавайтесь далі.
В мережі за чимало місяців війни можна знайти сотні порад щодо тривожної валізки для дорослих. Тож у МОЗ звернули увагу на те, які продукти варто покласти у таку ж валізку для дітей, щоб у них був повноцінний раціон. За рекомендаціями очільника асоціації дієтологів України Олега Швеця, потрібно взяти їжі та напоїв на 1-2 доби мінімум.
І ще: Як зберігати продукти під час відключень електроенергії: основні поради
Які продукти мають бути у тривожній валізці для дітей
1. Напої
Для дітей молодшого шкільного віку слід покласти 1-1,5 літра чистої питної води на добу, а дітям старшого віку – 1,5-2 літри. Серед інших напоїв варто звернути увагу на пакетований фруктовий сік із розрахунку 200 мл на добу; пастеризовані молочні напої – 400-500 мл на добу, – пояснює Олег Швець.
2. Овочі та фрукти
- Вимиті, очищені та запаковані овочі, наприклад, солодкий перець, морква, буряк, цвітна капуста чи селера (200-300 г на день);
- вимиті та запаковані фрукти, наприклад, апельсини, мандаринки, яблука, груші, банани (100-200 г на день).

3. Консервовані продукти
- консервовані фрукти (200 г на добу);
- рибні консерви (200 г на дві доби);
- м’ясні консерви із кашею (300 г на добу)
- бобові, наприклад, зелений горошок, кукурудза чи квасоля (200 г на добу);
- згущене молоко (200 г на дві доби).
4. Оброблені м’ясні вироби та твердий сир
- ковбаса сирокопчена, буженина, балик (50 г на день);
- твердий сир (50 г на день).
5. Цільнозернові продукти, горіхи та насіння
- батончики злакові (30-60 г на день);
- хліб цільнозерновий (50-100 г на день);
- несолоні крекери, житні або пшеничні хлібці (50-100 г на день);
- горіхи або насіння (50 г на день).

6. Сухі продукти
- сублімовані каші та супи швидкого приготування (1-2 порції на день);
- чай (1-2 пакетики на день);
- сухофрукти (50-100 г на день).
7. Солодощі
- шоколад на свій смак (до 25 г на день);
- цукор або мед (до 25 г на день);
Такий перелік продуктів є узагальненим, а їхні кількості – усередненими. Слід орієнтуватися на індивідуальні уподобання та потреби вашої дитини, які залежать від віку та рівня фізичної активності, – радять медики.
Короткий перелік у зручному форматі зображення, який можна зберегти на телефон:
Читайте також: Як зменшити використання електроенергії, коли готуєш: 5 простих порад
-
08:18Хто візьме "Оскар-2026": експерти назвали головних претендентів
-
08:05День ангела Ольги 2025: значення імені та характер його власниць
-
07:21Три рослини, які назавжди відлякають комарів з вашого двору
-
06:22День Української Державності 2025: дата та особливості святкування
-
05:22"Укрзалізниця" запускає експериментальний поїзд: яким маршрутом курсуватиме
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
00:23Зірка "Супер топмоделі по-українськи" Анна Суліма народила первістка від іноземця
- 10 липня
-
23:57Привітання на День ангела Ольги 2025 у прозі: побажання своїми словами
-
23:31Привітання з Днем ангела Ольги 2025: гарні побажання з іменинами
-
23:19Рідкісний і токсичний метелик зафіксований у Чорнобильському заповіднику
-
22:38Картинки з Днем ангела Ольги: вітальні відкритки і листівки на іменини
-
22:20Танцювальна вистава "The Forest" здобула нагороду на фестивалі у Південній Африці
-
21:10За лічені години возз'єднання Дорофєєва і Позитив зібрали колосальну суму героям
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:22Стало відомо, хто з акторів з'явиться у продовженні фільму "Диявол носить Прада"
-
18:30"Сьогоднішні парадокси – це завтрашні упередження": актуальні цитати Марселя Пруста
-
18:23Хліб на заквасці чи білий: який обрати та чим вони відрізняються
-
17:22Сільський вайб, соціальна іронія та Balenciaga: Wellboy представив новий трек "Аяуаска"
-
17:00Людина, яка змінила світ: підбірка цитат Нікола Тесла
-
16:50DOROFEEVA та POSITIFF знову разом: "Смак-печаль" вже підкорює плейлисти
-
16:23Mattel випустила першу в історії ляльку Barbie з цукровим діабетом 1 типу
-
15:10Улюблений для мільйонів: популярний продукт може провокувати нічні жахіття
-
15:04Як пережити спеку: поради дієтологів щодо харчування
-
14:40"Побудьте щасливими із нами": Влада і Костянтин Ліберови вперше стануть батьками
- 10 липня
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
17:22Сільський вайб, соціальна іронія та Balenciaga: Wellboy представив новий трек "Аяуаска"
-
13:07Укрзалізниця презентувала перший безбар'єрний вагон для пасажирів на кріслах колісних
-
13:00Ідеально для відпустки: бюджетний тревел-маршрут Києвом, який легко повторити
-
10:00Ліза зустрічає героїв, які повертаються з полону: як оборонці ЧАЕС подякували дівчинці
-
05:13Прихована перлина Карпат: ідеальне місце для відпочинку та оздоровлення
- 09 липня
-
20:23DOROFEEVA та POSITIFF возз'єдналися після 5 років: усе заради музики та допомоги ЗСУ
-
17:23Помер легендарний український композитор Ігор Поклад
-
13:23"Оленяча повня": коли зійде особливий Місяць і що відомо про явище
-
10:22Змінилася до невпізнаваності: Гордон показав рідкісне архівне фото з Бужинською
- 08 липня
-
20:00У місті, яке – другий дім: Соловій вперше за довгий час показала фото з братом-воїном
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
12:05Підбірка ТОП-5 фільмів про шоколад до Всесвітнього дня шоколаду
-
12:00Всесвітній день шоколаду – добірка неочевидних страв з шоколадом
-
10:17Melovin під час концерту заявив про мобілізацію: де служитиме артист
- 06 липня
-
20:15Всесвітній день поцілунку 6 липня: підбірка романтичних пісень
-
17:11До 79-річчя Сильвестра Сталлоне – читайте коротку біографію актора та режисера
-
13:23Блогер розкрив, як Леся Нікітюк назвала свого новонародженого сина