Тривалий денний сон може нашкодити здоров'ю

На думку науковців, зловживати денним сном не варто, адже він може, навіть, нашкодити вашому здоров'ю. До такого висновку прийшов сомнолог з Каліфорнійського університету Метью Волкер.

Професор вважає, що денний сон має водночас позитивні та негативні сторони.

І ще: Знайдено спосіб схуднути без спорту і виснажливих дієт

Як зазначається, організм краще впорається з втомою, якщо спати вдень не більше 40-59 хвилин. Однак якщо перевищити цю норму, то людині буде важко заснути вночі, а ще вона не зможе виспатися.

При цьому денний сон не допомагає справлятися з браком сну вночі. За словами Волкера, якщо людина зіб'є один раз норму у вісім годин сну вночі, а згодом вдосталь виспиться, то вона завжди буде спати довше, ніж зазвичай, і ніколи вже не зможе висипатися за ці вісім годин.

Читайте також: Науковці зробили чергове несподіване відкриття про вегетаріанців

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл