Три варіанти найкращих поживних сніданків на кожен день

Дієтологи проаналізували дослідження вчених різних країн і склали свій рейтинг найкращих продуктів для сніданку. На думку фахівців, сніданок має бути легким, але при цьому поживним.

Сніданок – важливий прийом їжі. Він допомагає пробудити організм та налаштуватися на робочу атмосферу. Щоправда, тільки в тому випадку, якщо сніданок поживний та корисний, пише bit.

Це цікаво: Медики розповіли, яких вітамінів потребує організм восени

Ідею каші з молоком підтримали практично усі вчені. Вони вважають, що на сніданок найкорисніша будь-яка рідка їжа, а ще краще супи. Вони швидше засвоюються і не провокують тяжкість у животі.

Молочна каша

Куряче яйце містить до 14% денної норми білка, великий запас необхідних амінокислот, без яких неможливе нормальне функціонування організму. А ще основні вітаміни та мінерали, а також антиоксиданти, які допомагають від багатьох хвороб. На сніданок можна відварити круто яйця або приготувати, наприклад, яйця Бенедикт або омлет з різними добавками.

Яйця на сніданок

Сирники з малиновим соусом. Для сніданку вихідного дня немає страви краще за ніжні сирники з малиновим соусом. Це блаженство, яке можна їсти навіть тим, хто дієт. Адже треба іноді балувати себе? До того ж у сирниках немає шкідливих інгредієнтів.

Сирники

І ще: 10 простих правил здорового харчування

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради