Три вагомі причини спати вдень

На жаль, в сучасному світі вважається, що вдень дрімають лише відверті лінюхи. Але це твердження хибне, адже велика кількість роботи та постійна напруга виснажують організм. Тому не дивно, що експерти наполегливо рекомендують трохи відпочивати посеред робочого дня.

До вашої уваги кілька вагомих причин спати вдень.

І ще: Названо ідеальні умови для міцного та здорового сну

Уважність

Дослідження NASA виявило, що 40-хвилинний сон збільшує уважність на 100%. Інші дослідження показали, що 20-хвилинний сон більш ефективний, ніж 200 мг кофеїну (чашка кави) та зарядка. Однією з основних переваг дрімоти є її здатність відновлювати організм. Насправді, якщо подрімати вдень, то це освіжить вас, а також підвищить уважність й енергійність у другій частині дня.

Денний сон допомагає стати більш уважними / Genius Marketing

Пам'ять та когнітивні здібності

Однією з переваг дрімоти є те, що вона покращує короткочасну пам'ять та когнітивні здібності. Тому людина, яка має звичку дрімати вдень, завжди пам'ятатиме більше і краще. Короткочасна пам'ять залучається при роботі над складними завданнями.

Короткочасний сон допоможе обробляти великі обсяги інформації та працювати в режимі багатозадачності. Дослідники з Саарландского університету в Німеччині виявили, що короткий денний сон значно підсилює когнітивну функцію мозку. А також дрімота поліпшить здатність до навчання і запам'ятовування в п'ять разів.

Творчий потенціал

Дослідження 2013 року, проведене вченими Центру функціональної та молекулярної візуалізації Джорджтаунського університету, зосередили свою увагу на дослідженні активності мозку піддослідних під час сну. Вони виявили, що ліва півкуля мозку, яка відповідає за логіку й аналіз, майже не діє. Але в правій півкулі, яке відповідальна за креативність і образне мислення, спостерігалася сильна активність.

Позитивний вплив на творчість / MyOwnConference

Це показало дослідникам, що мозок здатний займатися творчим процесом більш ефективно і безперебійно під час сну. Вчені змогли визначити, що дрімота допомагає в розробці креативних рішень для наявних проблем. Коли людина не спить, її мозок активно працює над проблемою (при цьому виконуючи багато інших функцій), але коли вона засинає, творчий центр в її мозку продовжує спокійно обмірковувати проблему.

Читайте також: Науковці здивували відкриттям про дружбу

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл