На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Три вагомі причини спати вдень
- 237
На жаль, в сучасному світі вважається, що вдень дрімають лише відверті лінюхи. Але це твердження хибне, адже велика кількість роботи та постійна напруга виснажують організм. Тому не дивно, що експерти наполегливо рекомендують трохи відпочивати посеред робочого дня.
До вашої уваги кілька вагомих причин спати вдень.
І ще: Названо ідеальні умови для міцного та здорового сну
Уважність
Дослідження NASA виявило, що 40-хвилинний сон збільшує уважність на 100%. Інші дослідження показали, що 20-хвилинний сон більш ефективний, ніж 200 мг кофеїну (чашка кави) та зарядка. Однією з основних переваг дрімоти є її здатність відновлювати організм. Насправді, якщо подрімати вдень, то це освіжить вас, а також підвищить уважність й енергійність у другій частині дня.
Пам'ять та когнітивні здібності
Однією з переваг дрімоти є те, що вона покращує короткочасну пам'ять та когнітивні здібності. Тому людина, яка має звичку дрімати вдень, завжди пам'ятатиме більше і краще. Короткочасна пам'ять залучається при роботі над складними завданнями.
Короткочасний сон допоможе обробляти великі обсяги інформації та працювати в режимі багатозадачності. Дослідники з Саарландского університету в Німеччині виявили, що короткий денний сон значно підсилює когнітивну функцію мозку. А також дрімота поліпшить здатність до навчання і запам'ятовування в п'ять разів.
Творчий потенціал
Дослідження 2013 року, проведене вченими Центру функціональної та молекулярної візуалізації Джорджтаунського університету, зосередили свою увагу на дослідженні активності мозку піддослідних під час сну. Вони виявили, що ліва півкуля мозку, яка відповідає за логіку й аналіз, майже не діє. Але в правій півкулі, яке відповідальна за креативність і образне мислення, спостерігалася сильна активність.
Це показало дослідникам, що мозок здатний займатися творчим процесом більш ефективно і безперебійно під час сну. Вчені змогли визначити, що дрімота допомагає в розробці креативних рішень для наявних проблем. Коли людина не спить, її мозок активно працює над проблемою (при цьому виконуючи багато інших функцій), але коли вона засинає, творчий центр в її мозку продовжує спокійно обмірковувати проблему.
Читайте також: Науковці здивували відкриттям про дружбу
-
15:25У Дубаї зведуть надвузький хмарочос шириною всього в одну квартиру
-
14:20Чи буде національний мультипредметний тест у 2025 році – влада схвалила рішення
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
12:25Цікавий та нестандартний рецепт: готуємо мариновані яйця
-
11:20У Єрусалимі знайшли 1200-річний глечик з відбитком лапи кота
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:25Rolls Royce, Bugatti, Pagani: підбірка найдорожчих у світі авто
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
-
08:22Дмитрівська поминальна субота 2024: як поминати у цей день померлих
-
07:23Дмитрівська поминальна субота: як молитись у цей день
-
06:23Дмитрівська поминальна субота: що нести до церкви у цей день
- 01 листопада
-
20:28Готуємо гарбузовий тортик за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Власник потрапив у скандал: українські секс-шопи не продаватимуть презервативи Mr. Size
-
18:30У Нью-Йорку знайшли невідомий вальс Шопена, написаний майже 200 років тому
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
16:20У соцмережах зросла частка дописів українською: новий рекорд
-
15:30Конкурс краси "Міс Всесвіт-2024" офіційно стартував у Мексиці: перші фото українки
-
14:35"Пусті ліжка": у Нью-Йорку відкрили інсталяцію, присвячену українським дітям
-
13:25Словник Collins Dictionary назвав головне слово 2024 року: що воно означає
-
12:39У Британії випустили автобіографію футболіста Олександра Зінченка
-
11:25Кого українці дивляться на YouTube: лідери думок із навколовоєнною тематикою
-
10:20Нову пісню Леді Гаги включили в список треків для серцево-легеневої реанімації
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
20:25Шлях до щастя чи ізоляції: що означає самодостатність
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета
-
09:23Насолоджуйтесь ними сповна: які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у листопаді 2024
- 26 жовтня
-
17:25O.Torvald презентував кліп "Хейту На Зло", в якому знялись Олександр Терен та Повар Даніл
-
13:25Київстар та Unbroken об'єднують зусилля у новому спецвипуску Reporters
-
09:23Магнітні бурі у листопаді 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 жовтня
-
17:30В Україні пройшов радіодиктант національної єдності: реакція мережі
-
13:25Накриваємо стіл на Хелловін: ТОП-10 варіантів простих та смачних закусок
-
09:22Місячний календар стрижок на листопад 2024 – дні, коли стригти волосся