На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Три вагомі причини спати вдень
- 237
На жаль, в сучасному світі вважається, що вдень дрімають лише відверті лінюхи. Але це твердження хибне, адже велика кількість роботи та постійна напруга виснажують організм. Тому не дивно, що експерти наполегливо рекомендують трохи відпочивати посеред робочого дня.
До вашої уваги кілька вагомих причин спати вдень.
І ще: Названо ідеальні умови для міцного та здорового сну
Уважність
Дослідження NASA виявило, що 40-хвилинний сон збільшує уважність на 100%. Інші дослідження показали, що 20-хвилинний сон більш ефективний, ніж 200 мг кофеїну (чашка кави) та зарядка. Однією з основних переваг дрімоти є її здатність відновлювати організм. Насправді, якщо подрімати вдень, то це освіжить вас, а також підвищить уважність й енергійність у другій частині дня.
Пам'ять та когнітивні здібності
Однією з переваг дрімоти є те, що вона покращує короткочасну пам'ять та когнітивні здібності. Тому людина, яка має звичку дрімати вдень, завжди пам'ятатиме більше і краще. Короткочасна пам'ять залучається при роботі над складними завданнями.
Короткочасний сон допоможе обробляти великі обсяги інформації та працювати в режимі багатозадачності. Дослідники з Саарландского університету в Німеччині виявили, що короткий денний сон значно підсилює когнітивну функцію мозку. А також дрімота поліпшить здатність до навчання і запам'ятовування в п'ять разів.
Творчий потенціал
Дослідження 2013 року, проведене вченими Центру функціональної та молекулярної візуалізації Джорджтаунського університету, зосередили свою увагу на дослідженні активності мозку піддослідних під час сну. Вони виявили, що ліва півкуля мозку, яка відповідає за логіку й аналіз, майже не діє. Але в правій півкулі, яке відповідальна за креативність і образне мислення, спостерігалася сильна активність.
Це показало дослідникам, що мозок здатний займатися творчим процесом більш ефективно і безперебійно під час сну. Вчені змогли визначити, що дрімота допомагає в розробці креативних рішень для наявних проблем. Коли людина не спить, її мозок активно працює над проблемою (при цьому виконуючи багато інших функцій), але коли вона засинає, творчий центр в її мозку продовжує спокійно обмірковувати проблему.
Читайте також: Науковці здивували відкриттям про дружбу
- 26 листопада
-
20:35Критичне мислення в бізнесі: 6 інструментів для прийняття рішень
-
19:35Запіканка з куркою та капустою від шеф-кухарки Ольги Рябенко
-
18:32Новоспечений актор: блогер Михайло Лебіга знявся у фільмі "Збори ОСББ"
-
17:05Yarmak презентував пісню "Замкнутий контур" про те, як Україні перемогти у війні
-
16:20Актор з "Гри престолів" встановив світовий рекорд, піднявши 452 кг SSD-накопичувачів
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:34Грибні боли: здивуйте своїх рідних новою стравою
-
14:22Гурт MotoR'Rolla презентував кліп, в якому знялися актори театру Заньковецької
-
13:20Оголосили переможців конкурсу воєнної літератури "4.5.0."
-
12:35Букінгемський палац закривають на реконструкцію, – The Times
-
11:15Досвід століть: 5 мудрих правил життя від стоїків
-
10:15Нестандартний погляд на український фольклор – Pivovarov та NAZVA випустили трек "Ток Ток"
-
09:22Місячний посівний календар на грудень 2024 – коли і що садити
- 25 листопада
-
20:27А ви коли-небудь пробували фарширований буряк: розповідаємо рецепт
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:25Танець на висоті 1800 метрів над рівнем моря: неймовірні кадри
-
18:28Головний корпус Львівської політехніки визнали памʼяткою національного значення
-
17:30Dorofeeva та Міша Лебіга вперше разом виконали трек "А я все плакала" у Києві
-
16:25Перерахував на ЗСУ: історик Ярослав Грицак отримав престижну польську премію
-
15:20Готуємо рибу по-карибськи за рецептом мами Ектора Хіменеса-Браво
-
14:20Корисні поради: як сказати "Ні" без почуття провини
-
13:23Три знаки Зодіаку, яким цього тижня пощастить на роботі
-
12:22Кажуть, iPhone SE 4 з'явиться у продажі швидше, ніж планувалось
-
11:23Смачнішого ви ще не пробували: рецепт печінкового торта від Ярославського
-
10:22Хлопець надрукував снігоочисник для машинки на пульті, і це геніально
- 26 листопада
-
17:05Yarmak презентував пісню "Замкнутий контур" про те, як Україні перемогти у війні
-
13:20Оголосили переможців конкурсу воєнної літератури "4.5.0."
-
09:22Місячний посівний календар на грудень 2024 – коли і що садити
- 25 листопада
-
17:30Dorofeeva та Міша Лебіга вперше разом виконали трек "А я все плакала" у Києві
-
13:23Три знаки Зодіаку, яким цього тижня пощастить на роботі
-
09:23Магнітні бурі у грудні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 листопада
-
17:2210 ключових питань, які варто поставити собі наприкінці робочого тижня
-
13:25Культова подія: найвища та найнижча жінки у світі зустрілися на чаюванні у Лондоні
-
09:22Церковний календар на грудень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 листопада
-
17:2110 фільмів, щоб дізнатися про Голодомор більше – добірка кіно у день пам'яті
-
13:22День пам'яті жертв Голодоморів – запаліть свічку пам'яті
-
09:22День ангела у грудні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 листопада
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції