Названо ідеальні умови для міцного та здорового сну

Науковці з Японії вважають, що низка температура повітря у спальні (близько 15 градусів Цельсія) не завжди корисна для здоров'я. Суть полягає в тому, що після підйому з теплого ліжка в холодній кімнаті у вас різко підвищується кров'яний тиск (на 6-8% у порівнянні з тими, хто спить при 25 градусах).

Кеіго Саекі, автор дослідження та епідеміолог в японському Nara Medical University стверджує:

І ще: Як заснути за 1 хвилину: унікальна методика

"Раптово опиняючись в холодному середовищі, судини звужуються. Це створює навантаження на серце, яке починає активніше качати кров по організму, щоб його нагріти".

Такий ефект триває щонайменше 2 години, що не вельми позитивно впливає на роботі серця. Втім, спека в спальні – теж не варіант, адже вона не сприяє міцному та здоровому сну.

Науковець рекомендує не зловживати ранковими прогулянками по дому голяка, а також нагріти оселю, якщо ви віддаєте перевагу прохолоді під час сну.

Читайте також: Науковці назвали один із найбільш корисних сніданків

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Лайфстайл