Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Три прості способи поліпшити здоров'я щитовидної залози

  • 45

Щитовидна залоза – дуже важливий орган в людському організмі. Лікар-натуропат Ксенія Машкіна на своїй сторінці в Instagram розповіла, які кроки потрібно зробити, щоб поліпшити роботу щитовидки.

Приберіть цукор з раціону

Цукор очищений, промисловий, білий, у виробах з магазину – провокує і активно підтримує запалення в організмі, глікації, підгодовує патогенну флору. Пам'ятайте також про прихований цукор.

І ще: 5 продуктів, які прибирають неприємний запах з рота

Заповните необхідні дефіцити

Йод, селен, залізо, магній, цинк і всі вітаміни. Якщо раніше ніколи не приймали йод, то спочатку кілька тижнів приймайте магній і селен, і потім підключайте йод. А ще їжте банани і абрикоси. При нестачі в раціоні тирозину неможливе нормальне утворення гормонів. Цією амінокислоти дуже багато в бананах і абрикосах. Також вона є в авокадо, ківі і інжирі. Приготуйте з цих фруктів салат, посипте зверху соняшниковим насінням (не більше 30 г) – і щитовидна залоза отримає необхідну їй кількість тирозину.

Хрестоцвіті

У хрестоцвітних овочах містяться гойтрогени – речовини, які погіршують поглинання йоду. Якщо у вас вже є якесь захворювання ЩЗ, то хрестоцвітних слід уникати до одужання. Виняток – свіжа броколі, приготована на пару. Якщо ж у вас немає порушень функцій щитовидної залози, можете сміливо вживати броколі в їжу як в сирому, так і в приготованому вигляді.

Користь броколі  - фото 423851
Користь броколі

Це цікаво: Розвінчано популярні міфи про кавунову дієту

Джерело: dr_mashkina

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини