Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Три прості правила, як не погладшати під час роботи вдома

  • 241

Карантин змусив багатьох людей перейти на дистанційну роботу, тож режим дня відчутно збився, а походів до холодильника побільшало. Тому дієтологи назвали три прості поради, які дозволять працювати вдома без появи зайвих кілограмів.

Пандемія коронавірусу стала причиною того, що чимало країн оголосити карантин, тож робота вдома стала звичною річчю. Але для тих, хто звик до офісного режиму, це стало ще однією причиною появи зайвої ваги. Домашня рутина, стрес та вільний доступ до їжі часто завершуються збільшенням маси тіла. Тому важливо запам'ятати кілька простих правил, щоб позбутись зайвих кілограмів та уникнути появи нових.

І ще: Не кава: з якого напою варто починати день на карантині

  • Складіть графік харчування. Для сніданку виділіть годину після пробудження, а наступні прийоми їжі розплануйте із різницею у 4 години. Можна додати додатковий перекус, але не відходити від режиму.
Як не набрати вагу на дистанційній роботі - фото 401010
Як не набрати вагу на дистанційній роботі
  • Збалансуйте раціон. Продумайте власне меню на кілька днів вперед, щоб кожного разу не морочити собі голову та не спокушатись на шкідливу їжу. Важливо пам'ятати, що кожна трапеза повинна складатись з білків, корисних жирів та складних вуглеводів.
  • Пийте чисту воду. Зараз краще мінімізувати вживання різноманітних соків та солодкої газованої води, адже вони зовсім не втамовують спрагу і не найкраще позначаються на зовнішньому вигляді. Не забувайте перед кожним прийомом їжі випивати склянку теплої води.
Як не набрати вагу на дистанційній роботі - фото 401009
Як не набрати вагу на дистанційній роботі

Читайте також: Яка їжа може викликати безсоння

Джерело: newsyou

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини