На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Три продукти для тих, хто страждає від безсоння
- 180
Про те, що напої, до складу яких входить кофеїн, негативно впливають на швидкість засипання знають абсолютно всі. Тому ввечері їх краще не вживати. Але є і продукти, які ефективно борються з безсонням.
Трав'яний чай
Про те, що деякі рослини мають снодійний ефект, відомо з незапам'ятних часів. Зокрема, квітки ромашки багаті вмістом високих доз сприятливих речовин. Деякі зменшують запалення, що сприяє більш спокійному сну.
Це цікаво: Що треба і чого не варто робити на початку весни
Крім ромашки, пасифлора допомагає впоратися з безсонням, занепокоєнням і больовими відчуттями. Чай або відвар на їх основі сприяють спокою нервової системи.
Білий рис
Вже давно відомо, що через високий глікемічний індекс рис сприяє якісному сну. Також вважається, що білий рис активізує вироблення мелатоніну і триптофану, що регулюють біологічний годинник людини.
Вівсянка
До складу вівса входять триптофан і велика кількість вітаміну B3, який сприяє виробленню серотоніну. Ця поживна речовина захищає судини від відкладення холестеринових бляшок, а також є потужним антиоксидантом. Як відомо, дефіцит вітаміну B3 може викликати занепокоєння, втому і зниження функції пам'яті. У багатьох людей, які страждають від депресії, спостерігалася нестача цієї речовини.

І ще: Названі цілющі властивості ківі
-
13:42Як зацікавити дитину читати – інтерв'ю з дитячою письменницею Славою Світовою
-
12:23"Тільки ти" – музична прем'єра від нового "Винника" Андрія Кравченка
-
11:35Люля-кебаб – особливий рецепт від шеф-кухаря Ектора Хіменеса-Браво
-
10:25Караф у вигляді риби – справжня історія бестселера минулого, який був у кожному домі
-
09:40Як допомогти дитині проживати війну – добірка книжок до Дня дитячої книжки
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
08:26Італія першою в Європі заблокувала ChatGPT
- 01 квітня
-
20:27
Українські синхроністки позували у вечірніх сукнях і підкорили мережу
-
19:30Аномальне цвітіння – у Карпатах сніг накрив весняні квіти
-
18:25Львів'ян закликають надсилати фото неправильно припаркованих машин
-
17:29В Україні остаточно затвердили порядок вступу до ВНЗ у 2023 році
-
16:312 квітня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
15:28Представили перший офіційний портрет короля Чарльза ІІІ
-
14:25
Між Україною та Польщею запустять спільні пункти пропуску
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:25В Японії школярі засіяли поле соняшників, щоб зібрати кошти для українців
-
12:25"Планета кіно" відкрила у Львові перший кіноресторан
-
11:38Ось перелік вулиць Києва, де дозволять рух зі швидкістю до 80 км/год
-
10:35"Нова пошта" запустила виклик кур'єрів по всій території Польщі
-
09:22Війна – не притичина для усмішки або вчимо українську з Остапом Вишнею
-
08:25
Українці у Берліні зможуть оформлювати паспорти поза посольством
- 31 березня
-
22:25SOWA разом з гуртом Скрябін чуттєво переспівали пісню "Вибач"
-
21:25Новий феномен українського шоубізу Zelenooka презентувала кліп на пісню "Моє серце"
-
20:30Ілон Маск став найпопулярнішою людиною у Twitter
-
19:27Співак SHUMEI презентував кліп на нову ліричну пісню "Капають"
-
13:42Як зацікавити дитину читати – інтерв'ю з дитячою письменницею Славою Світовою
-
09:40Як допомогти дитині проживати війну – добірка книжок до Дня дитячої книжки
- 01 квітня
-
17:29В Україні остаточно затвердили порядок вступу до ВНЗ у 2023 році
-
13:25В Японії школярі засіяли поле соняшників, щоб зібрати кошти для українців
-
09:22Війна – не притичина для усмішки або вчимо українську з Остапом Вишнею
- 31 березня
-
22:25SOWA разом з гуртом Скрябін чуттєво переспівали пісню "Вибач"
-
18:30У Китаї показали людиноподібного робота для роботи на космічній станції
-
14:31Кінопрем'єри квітня 2023 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
-
10:24Євробачення 2023: обирайте членів журі у "Дії"
- 30 березня
-
21:23Зірка "Зоряних війн" сповіщатиме українців про повітряну тривогу
-
17:30"Мавка. Лісова пісня" став найкасовішим анімаційним фільмом в Україні
-
13:21Це цікаво – вчені визначили рівень інтелекту автомобілістів по марці авто
-
09:31"Червону руту не шукай вечорами", бо вона пролунала в Неаполі – відео
- 29 березня
-
21:31Шматочок Карпат – Клопотенко поділився переписом буришника з сиром
-
17:28Студенти в Одесі створили болід для перегонів та поїдуть з ним на змагання – відео
-
13:35У Києві з'явився новий мурал присвячений полоненим захисникам "Азовсталі"
-
09:28Стало відомо, скільки поляків ставляться до українців позитивно
- 28 березня
-
18:31Ні соцмережам: у штаті Юта офіційно заборонили дітям вночі "сидіти" в гаджетах
-
13:24За патріотизм – Залужний нагородив другокласницю Анну Шахову з Івано-Франківська
-
09:19Дудка-викрутка, як нематеріальна спадщина Полісся
- 27 березня
-
18:31Клопотенко показав, як приготувати запечену індичку – рецепт в азійському стилі
-
13:26"Танців не буде" – дивіться бадьорий кліп київського гурту квіткіс у стилі Ґая Річі
-
09:29Відомо, хто очолив рейтинг найпопулярніших університетів України
- 26 березня
-
17:27Перевиховання по-німецьки: суд примусив прихильника рф задонатити на допомогу Україні
-
13:25Не смійте кпити з українців – 12 українських слів від Василя Стуса