На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Три популярні помилки під час сніданку, які псують фігуру
- 2371
Наявність сніданку ще не є ознакою правильного способу життя. Чимало людей вранці припускаються цих помилок, завдаючи шкоди не лише фігурі, а й здоров'ю.
Австралійська дієтологиня Сюзі Баррелл назвала три найпоширеніші помилки, які роблять багато людей вранці, передає Daily Mail. Чимало хто навіть не помічає, що стає заручником зовсім не корисних звичок, однак від них варто відмовитись.
І ще: Чому не варто захоплюватися вживанням яблучного сидру
Пізній сніданок. Якщо ви прагнете підтримувати форму, то дуже важливо приділити для першої трапези час якомога швидша. Це варто зробити упродовж 2 годин після підйому. Річ у тому, що період з 9 до 10 ранку є не найкращим для метаболізму.
Брак білків. Експертка рекомендує не ігнорувати білкові продукти під час сніданку, адже вони дозволять довше залишатись ситими. А от страви з високим вмістом вуглеводів, приміром, бутерброди чи пластівці, викликають стрибки цукру в крові і швидко змушують знову відчути голод.
"Переконайтесь, що на снадінок з'їдаєте не менше як 20 грамів білків. Хорошим вибором будуть, приміром, грецький йогурт, два яйця чи білковий коктейль", – радить Баррелл.
Калорійність кави. Якщо цей пункт вас здивував, то ви у компанії тих, хто постійно робить цю помилку. Дуже часто люди обирають не просто каву, а кавові напої, приміром, лате мак'ято чи капучино. Але у них є не тільки кофеїн, а молоко, вершки, цукор та інші підсолоджувачі. За кількістю калорій такий напій може замінити сніданок, щоправда, користі не принесе. "Чиста" кава допомагає активувати метаболізм, а також не є калорійною.
Читайте також: Названа оптимальна порція шашлику для людини
-
14:20Рекордна сума: скільки Олександр Усик заробив за бій з Тайсоном Ф'юрі
-
13:40Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
12:30Оригінальний десерт до столу: апельсинове печиво від Ектора
-
11:23Bugatti нарешті розробила підсклянник для Chiron після того, як власник пролив напій
-
10:23Чому нам так сильно подобаються антигерої: що показало дослідження
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:22Церковний календар на січень 2025 року – православний і греко-католицький
- 22 грудня
-
22:47Посівалки на Старий Новий рік 2025 – найкращі засівалки для дітей
-
18:22Витік специфікацій Samsung Galaxy S25 Slim показує, що iPhone 17 Air є чому повчитися
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
16:22Готуємо фантастично смачні сирні кульки бунуелос з Ектором
-
15:23BMW побудувала повністю електричний прототип M2
-
14:21Google хотів висміяти iPhone у новій рекламі, але щось пішло не так
-
13:20Який дрес-код на Різдво не варто обирати: корисні поради
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:23Олександр Усик підняв на ринзі шаблю гетьмана Мазепи
-
11:22Усик удруге здолав Ф'юрі на рингу та присвятив перемогу матері
-
10:15Lenovo готує до продажу перший у світі ноутбук з висувним екраном
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
22:47Найкращі новорічні фільми та серіали за останні роки: добірка для святкового настрою
-
21:25Дружину Кузьми "Скрябіна" ошукали на 1,5 млн: оголосили підозру директорці лейбла
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
20:20Jerry Heil презентувала трек "Сніг" про токсичні стосунки
-
19:25Валерій Залужний випустив автобіографічну книгу з назвою "Моя війна"
-
18:20Стали відомі імена девʼяти фіналістів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
13:40Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
09:22Церковний календар на січень 2025 року – православний і греко-католицький
- 22 грудня
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
13:20Який дрес-код на Різдво не варто обирати: корисні поради
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
09:16Що одягнути на Різдво: стильні та зручні образи
- 20 грудня
-
17:25Встановили рекорд: Усик і Ф’юрі влаштували дуель поглядів тривалістю в 11 хвилин
-
13:25"Дівчино мила": Христина Соловій і Дантес переспівали українську пісню на свій лад
-
09:15Як зробити різдвяний вінок власноруч: оригінальні ідеї
- 19 грудня
-
16:25Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
-
13:20Неймовірна новина: шеф-кухарка Ліза Глінська народила двійню
-
09:22ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"
-
13:22Михайло Мудрик провалив допінг-тест: футболісту загрожує дискваліфікація
- 16 грудня
-
17:25Гімн "Битви за світло": Усик оголосив флешмоб на підтримку героїчних українців
-
13:27Вразили романтичністю: Kalush Orchestra та Харфанг впустили трек "Дівчата"
-
09:22Ці три знаки Зодіаку зможуть втілити у життя свої мрії цього тижня
- 15 грудня
-
17:22Lama випустила новий кліп, у якому знялись українки, чиї життя змінила війна
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад
-
09:22Пийте зранку чай замість кави: дієтологи назвали причини змінити улюблений напій