Три основні причини хронічної втоми і млявості

Втома накопичується, а потім починає наступати не тільки в кінці робочого дня або тижня, а практично постійно. Це означає, що час нарешті почути "сигнали про допомогу", які посилає організм.

Синдром хронічної втоми – це хвороба цивілізованих країн. У групі ризику жителі мегаполісів, особливо люди, чия робота пов'язана з підвищеною відповідальністю. До них відносять вчителів, лікарів, пожежників, підприємців, людей, що займають високі посади, пише moezdorovie.

І ще: Експерти назвали 5 очевидних і не надто джерел йоду

Погане харчування. Організм перетворює їжу на енергію – саме тому для добробуту так важливо дотримуватися здорової і збалансованої дієти. Якщо ваш організм не отримує необхідні поживні речовини, у нього не буде енергії для роботи.

Малорухливий спосіб життя. Вважається, що малорухливий спосіб життя може виснажувати запаси енергії і сприяти появі почуття втоми. Хоча багато хто, напевно, думають, що постійне лежання на дивані економить сили, дослідження показують, що насправді це має прямо протилежний ефект.

Проблеми з щитовидною залозою. Щитовидна залоза виробляє гормони, які дають енергію клітинам і регулюють такі функції організму, як метаболізм і кров'яний тиск. Втома – один з найяскравіших ознак проблеми з щитовидною залозою. Серед інших ознак – незрозуміле збільшення ваги, втрата волосся, ламкість нігтів, біль в м'язах і чутливість до холоду.

Відпочинок теж важливий

Це цікаво: Їжа для розуму: ці продукти стимулюють роботу мозку

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради