Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Три корисні продукти, які допомагають контролювати холестерин в організмі

  • 155

За даними Клініки Майо, додавання до раціону цих продуктів сприяє м'якому зниженню рівня "поганого" холестерину. Розповідаємо, що саме варто їсти, щоб бути здоровішими.

Підвищений рівень холестерину в крові загрожує закупоркою кровоносних артерій, що суттєво підвищує ризики серцевих нападів і інсультів. Представники клініки розповіли, які 3 продукти можуть покращити контроль вмісту холестерину в організмі

Це цікаво: Три продукти для тих, хто страждає від безсоння

Овес. Цільне вівсяне зерно – чудове джерело розчинної клітковини. Цей тип харчових волокон перешкоджає всмоктуванню холестерину кишківником. Цей же різновид клітковини містять квасоля, брюссельська капуста, яблука

Мигдаль. Продукт відрізняється високим вмістом тієї ж клітковини, а також білка і жирних кислот, що поліпшують стан судинної тканини. Щоденне споживання жменьки мигдалю протягом 3 місяців дає ефект відчутного зниження рівня холестерину в крові. Вчені відзначають, що "30 грамів горіхів на день сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань на 30%, ризику інсульту – на 46%".

Три корисні продукти, які допомагають контролювати холестерин в організмі - фото 451266

Авокадо. Одна з переваг цього фрукта – велика кількість мононенасичених жирних кислот. Саме вони входять до основного складу продуктів знаменитої середземноморської дієти, рекомендованої для оздоровлення серцево-судинної системи.

"Щоденне додавання авокадо в меню може допомогти поліпшити рівень холестерину у пацієнтів з надмірною вагою або ожирінням", – підкреслює дієтолог Хелен Бонд.

Читайте також: 5 продуктів, від яких слід відмовитися, щоб уберегтися від передчасного старіння

Джерело: Medikforum

пропозиції партнерів
Новини