На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Три корисні продукти, які допомагають контролювати холестерин в організмі
- 155
За даними Клініки Майо, додавання до раціону цих продуктів сприяє м'якому зниженню рівня "поганого" холестерину. Розповідаємо, що саме варто їсти, щоб бути здоровішими.
Підвищений рівень холестерину в крові загрожує закупоркою кровоносних артерій, що суттєво підвищує ризики серцевих нападів і інсультів. Представники клініки розповіли, які 3 продукти можуть покращити контроль вмісту холестерину в організмі
Це цікаво: Три продукти для тих, хто страждає від безсоння
Овес. Цільне вівсяне зерно – чудове джерело розчинної клітковини. Цей тип харчових волокон перешкоджає всмоктуванню холестерину кишківником. Цей же різновид клітковини містять квасоля, брюссельська капуста, яблука
Мигдаль. Продукт відрізняється високим вмістом тієї ж клітковини, а також білка і жирних кислот, що поліпшують стан судинної тканини. Щоденне споживання жменьки мигдалю протягом 3 місяців дає ефект відчутного зниження рівня холестерину в крові. Вчені відзначають, що "30 грамів горіхів на день сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань на 30%, ризику інсульту – на 46%".

Авокадо. Одна з переваг цього фрукта – велика кількість мононенасичених жирних кислот. Саме вони входять до основного складу продуктів знаменитої середземноморської дієти, рекомендованої для оздоровлення серцево-судинної системи.
"Щоденне додавання авокадо в меню може допомогти поліпшити рівень холестерину у пацієнтів з надмірною вагою або ожирінням", – підкреслює дієтолог Хелен Бонд.
Читайте також: 5 продуктів, від яких слід відмовитися, щоб уберегтися від передчасного старіння
-
17:43Названа оптимальна порція шашлику для людини
-
17:15Зваблива дівчина-боєць MMA показала фото з занять йогою в бікіні
-
16:46Оскар-2021: букмекери зробили несподіваний прогноз
-
16:185 речей, які щасливі люди роблять не так, як всі
-
15:43
Астрономи вперше виявили загадкову планету там, де її не мало бути
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
15:15McDonald's і Adidas презентували спільну колекцію
-
14:45Ці продукти сприяють схудненню уві сні
-
14:15День психолога: ТОП 5 книг про психологію, емоції та стосунки
-
14:00Картинки з Великоднем 2021: вітальні листівки і відкритки з Пасхою
-
13:49Мандруй Україною з Дмитром Комаровим: у мережі зявилися перші вражаючі кадри тревел-шоу
-
13:31
Привітання з Великоднем у прозі: вітання з Пасхою 2021 своїми словами
-
13:17Принц Луї святкує день народження: у мережі з'явилося свіже фото хлопчика
-
12:43ТІНА КАРОЛЬ – КРАСИВО: дивіться новий кліп, у якому співачка постала в спокусливому образі
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
12:15Місячний календар стрижок на травень 2021: дні, коли стригти волосся
-
11:47На дорогах вперше помітили новий нуарний Bugatti: фото
-
11:21Науковці з'ясували, чи залежить смак вина від його цінника
-
10:52
alyona alyona показала нові епатажні пародії на зірок у пікантних образах
-
10:20Ikea випустила кулінарну книгу з рецептами із залишків їжі
-
09:47Вертоліт Ingenuity здійснив другий успішний політ на Марсі: фотофакт
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 23 квітня
-
08:50Рибалки упіймали майже 300-кілограмового тунця: фото
-
08:22Як бути фізично активним впродовж дня, коли спортзали закриті
-
07:42
Віртуальні перегони стали олімпійським видом спорту
-
16:46Оскар-2021: букмекери зробили несподіваний прогноз
-
14:15День психолога: ТОП 5 книг про психологію, емоції та стосунки
-
12:15Місячний календар стрижок на травень 2021: дні, коли стригти волосся
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 23 квітня
- 22 квітня
-
19:43Тотальний тріумф: для трьох знаків Зодіаку травень 2021 року стане найкращим місяцем
-
16:17Дієтичні паски без цукру: 6 найкращих рецептів з фото
-
14:15Наталя Сумська святкує 65-річчя: нові фільми та серіали з українською акторкою
-
12:15День ангела у травні 2021: календар іменин, кого вітати цього місяця
-
09:22Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 22 квітня
-
07:19Погода в Україні 22 квітня: точний прогноз по містах
- 21 квітня
-
19:23Названо найкращий автомобіль 2021 року
-
15:19Презентація Apple 2021: представлено різнокольорові iMac та фіолетові iPhone
-
12:15Вихідні і свята у травні 2021: календар робочих і вихідних днів в Україні на Великдень
-
09:25Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 21 квітня
-
07:43У стилі Volkswagen Beetle: у Китаї дебютував незвичний електрокар
- 20 квітня
-
21:438 головних табу в сексі: що чоловік ніколи не пробачить жінці
-
19:16Астрологи перерахували найбільш велелюбні знаки Зодіаку
-
16:18Перезавантаження стосунків: як і навіщо це робити
-
12:15Магнітні бурі у травні 2021: календар, коли небезпечні дати в Україні
-
09:25Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 20 квітня
-
07:19Українські тюнери змінили Mercedes-Benz E-Class до невпізнавання
- 19 квітня
-
20:16Перший політ вертольота NASA на Марсі: як це було
-
17:50Прості лайфхаки з сіллю, про які ви не знали
-
14:45День власників домашніх улюбленців: ТОП 5 фільмів про собак, котів та інших тварин
-
12:15Місячний посівний календар на травень 2021: коли і що садити