ТОП-10 книг з психології, які допоможуть краще зрозуміти себе

Зараз емоційний інтелект цінується чи не більше за точні та практичні знання. У цьому немає нічого дивного, щоб існувати у соціумі потрібно, перш за все, розуміти та поважати один одного.

Для того, аби дізнатися більше про внутрішній світ, почуття, мислення, світогляд та мотивацію кожного існують книги з психології. Радіо Максимум підготувало підбірку найкращих видань, які точно необхідно прочитати кожному.

Варто знати: Український художник Тіберій Сільваші створив авторський колір для виставки

"Сила інтровертів. Тихі люди у світі, що не може мовчати" Сьюзен Кейн

Ідеальний образ людини – зовсім не те, до чого треба прагнути. Кожна людина – унікальна, треба лише зрозуміти це. Книга-бестселер, в якій Сьюзен Кейн приводить численні приклади з різних галузей життя та розповідає, у чому насправді криється потенціал інтровертів.

Авторка сама є інтровертом, тому щиро ділиться практичними порадами та показує, що досягти успіху на роботі, в особистому житті, у різних хобі можна залишаючись самим собою. Додатково ви дізнаєтесь, як ефективно вести переговори та будувати кар’єру, враховуючи особливості тихої людини.

"Сила інтровертів. Тихі люди у світі, що не може мовчати" Сьюзен Кейн

"Бути окей. Що важливо знати про психічне здоров’я" Дарка Озерна

Авторка розповідає про те, як важливо "бути окей". Психічне здоров’я напряму пов’язане з фізичним станом людини, здатністю дбати про себе, досягати успіхів та відчувати задоволеність життям.

В книзі ви знайдете як базову інформацію та посилання на медичні протоколи, так і систему орієнтирів на український контекст: стереотипи, що про них кажуть, що взагалі у нас відомо про цю тему, які виникають проблеми та їх наслідки.

"Бути окей. Що важливо знати про психічне здоров’я" Дарка Озерна

"Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією" Володимир Станчишин

Книга Володимира Станчишина присвячена тривожності та її ролі в житті людини. У книзі описуються депресії, соціальні фобії, різні психічні розлади, які так чи інакше впливають на звичайний спосіб життя в соціумі.

Книга не володіє магією вилікувати вас від будь-якого з цих станів, але допоможе в іншому – ви зрозумієте, що жити з ними цілком можливо.

Автор стверджує, що тривога є в кожному з нас, і в цьому немає нічого надзвичайного. Тривога крокує поруч усе життя і грає важливу роль в існуванні людини.

"Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією" Володимир Станчишин

"Ілюзія знання. Чому ми ніколи не думаємо на самоті" Стівен Сломен, Філіп Фернбак

Геніальна книга американських коґнітивістів Стівена Сломена та Філіпа Фернбака, яка переконує, що насправді ми знаємо набагато менше про речі, які здаються нам досить знайомими. Більшість людей ніколи не замислюється про механізми дії сучасних приладів, якими кожен з нас користується щодня.

Автори на яскравих прикладах розповідають, чому освіта і вільний доступ до будь-якої інформації не рятує людей від помилок та забобонів. Крім цього автори дають чіткі відповіді, що робити в таких ситуаціях.

"Ілюзія знання. Чому ми ніколи не думаємо на самоті" Стівен Сломен, Філіп Фернбак

"Психологія впливу" Роберт Чалдині

Книга досліджує психологічні принципи, які впливають на процес прийняття рішень людьми, і як їх можна використати для переконання інших. Чіалдіні виділяє шість універсальних принципів впливу, які можна використовувати для формування ставлення та поведінки людей: взаємність, прихильність і послідовність, соціальні докази, симпатія, авторитет і дефіцит.

Він наводить реальні приклади того, як ці принципи використовуються в маркетингу, рекламі та соціальній взаємодії, а також обговорює потенційні недоліки сліпого слідування цим методам впливу.

"Психологія впливу" Роберт Чалдині

"Емоційний інтелект" Деніел Ґоулман

Книга, яка досліджує роль емоцій у людській поведінці, стосунках та успіху. Гоулман стверджує, що емоційний інтелект, який визначається як здатність розпізнавати, розуміти та керувати власними емоціями, а також емоціями інших людей, є більш точним предиктором успіху, ніж традиційні показники, такі як IQ.

Він обговорює п’ять ключових компонентів емоційного інтелекту, включаючи самосвідомість, саморегуляцію, мотивацію, емпатію та соціальні навички, і наводить приклади того, як ці навички можна розвивати і застосовувати в різних контекстах.

"Емоційний інтелект" Деніел Ґоулман

"Підсвідомості все підвладне" Джон Кехо

Книга досліджує силу розуму і те, як люди можуть використовувати свої думки і переконання для досягнення своїх цілей і поліпшення життя. Кехо стверджує, що розум має здатність впливати на фізичний світ і що люди можуть навчитися використовувати цю силу за допомогою таких методів, як візуалізація, позитивне мислення та афірмації.

Він описує, як негативні думки та переконання можуть стримувати людину, і пропонує вправи та стратегії для подолання цих ментальних перешкод. Книга має на меті допомогти читачам взяти під контроль свої думки та переконання і розвинути позитивне та проактивне мислення.

"Підсвідомості все підвладне" Джон Кехо

"Будь лідером: вирішуй, плануй, дій" Стів Мак-Клатчі

Якщо ви у пошуку цікавих психологічних книг, які допоможуть у професійній сфері, зроблять вас більш продуктивним та цілеспрямованим, зверніть увагу на роботу засновника великої компанії та бізнес-консультанта Стіва Мак-Клатчі "Будь лідером: вирішуй, плануй, дій" (Decide: Work Smarter, Reduce Your Stress, and Lead by Example).

У цій книжці розповідається про те, як правильно розставляти пріоритети і складати план для досягнення мети. Автор запевняє, що наше життя – у наших руках, і багато що може покращитися, якщо просто змінити підхід до планування та вирішення завдань.

"Будь лідером: вирішуй, плануй, дій" Стів Мак-Клатчі

"Дофамінове покоління" Анна Лембке

Авторка говорить про важливість розуміння проблеми залежностей у сучасному суспільстві. Постійне використання гаджетів, соцмережі, їжа, азартні ігри інші задоволення стимулюють викид дофаміну у надлишковій кількості, адже це починає негативно впливати на наш мозок – формує залежність.

Анна Лембке дає багато корисних рекомендацій для свідомого обмеження задоволень, їх можна частково замінювати на корисні звички, при цьому не нашкодивши своєму емоційному стану.

"Дофамінове покоління" Анна Лембке

"Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях", Ілля Полудьонний, Марк Лівін

Уявіть: вас запитують, що ви відчуваєте у цей момент. Чи зможете ви описати свій стан? А назвати емоцію? Іноді це зробити доволі складно, часом навіть самому собі важко пояснити власний стан. Більшою мірою ми схильні ігнорувати свої емоції або ж неправильно їх "розшифровувати".

У книзі "Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях" Іллі Полудьонного та Марка Лівіна доступно викладено теорію цієї теми в поєднанні з реальними життєвими історіями, а також практичними вправами. Кожен розділ детально описує одну емоцію, тому до книги можна повертатися багато разів, в залежності від потреби.

"Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях", Ілля Полудьонний, Марк Лівін

І ще: Океан Ельзи презентував першу пісню "Мукачево" з нового альбому

• Теги:
• Україна