Супрун розповіла, як правильно дозувати засмагу

Уляна Супрун нагадала українцям, як вберегти життя на воді і розповіла про базові правила безпечної засмаги і купання.

"Багато хто не уявляє літа без відпочинку на морі або річці. Але для того, щоб такий відпочинок дійсно приніс бажану прохолоду і лише приємні враження, варто пам'ятати про правила безпеки. Адже плавання може бути небезпечним, так само як і засмагання", – зазначила експерт.

І ще: Супрун розповіла, кого в Україні змії кусають найчастіше і що робити в такій ситуації

Далі Уляна Супрун дає рекомендації:

• вибирайте для відпочинку та плавання обладнані пляжі
• краще купатися, поки на вулиці світло
• плавайте у водоймі не більше 20 хвилин, час плавання варто збільшувати поступово, починаючи з 3-5 хвилин
• стежте за штормовими попередженнями: не варто купатися або виходити в плавання на човнах при сильних поривах вітру
• не наближайтеся до суден, човнів і катерів, які пропливають поблизу вас
• ні в якому разі не плавайте в стані алкогольного сп'яніння

Крім того, експерт радить дозувати засмагу. "Обов'язково нанесіть на тіло сонцезахисний крем, накрийте голову капелюхом і відпочивайте в тіні. Також під час відпочинку на сонці, регулярно пийте воду, щоб відновлювати водний баланс. У спеку доросла людина може на годину з потом втрачати 1-1,5 літрів рідини".

Читайте також: Уляна Супрун розповіла про користь популярних ягід

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Уляна Супрун
• Медицина