Супрун розповіла, чим відволікти дитину від гаджетів

Дітям до двох років краще не проводити час перед екраном або з телефоном. Для старших дітей такий час має обмежуватися 60 хвилинами. Про це розповіла виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун у Facebook.

Супрун радить усім бути рухливими якомога більше. Розваги перед екраном у вигляді перегляду мультиків або гри на телефоні не входять до цього переліку. Чиновниця опублікувала рекомендації з фізичної активності, яких варто дотримуватися і дорослим, і дітям:

І ще: Уляна Супрун розповіла, як відновити нервові клітини

• Бути активними якомога більше і різними засобами. Хороший спосіб привернути малюка рухатися – інтерактивні ігри на підлозі.
• Для тих малюків, які ще не рухаються активно, потрібно хоча б 30 хвилин в день (під час, коли вони не сплять) проводити в положенні на животі. Залучайте їх рухати кінцівками, тягнути, штовхати або хапати невеликі предмети.

• Небажано, щоб дитина перебувала понад годину в колисці, гойдалці або в слінгу на спині. Чим менше часу в обмеженому просторі, тим краще розвивається моторика дитини і зменшуються ризики мати зайву вагу.
• Для дітей від двох років і старше потрібно проводити близько 3-х годин в русі. Активність може бути різної інтенсивності – гра з м'ячем, прогулянки, танці, інтерактивні ігри тощо. Чим більше тим краще. Важливо, щоб діти мали можливість рухатися як на вулиці, так і в приміщенні.
• Якщо дитині потрібно сидіти, намагайтеся щось читати чи розповідати. Або заохотити малюка грати в настільні ігри, головоломки, залучити до малювання, ліплення або співу. Ці активності мають великі переваги для когнітивного розвитку малюка.

Читайте також: Як правильно очистити організм: поради від Супрун

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Уляна Супрун
• Поради