Стало відомо, чому з віком погіршується якість сну

З проблемами зі сном стикається більшість людей зрілого віку. Через нездоровий сон у людей з'являються проблеми зі здоров'ям, і в цілому погіршується самопочуття.

Представники науки з Великобританії з'ясували, чому відбуваються вікові зміни сну. На думку науковців, з віком у людей погіршується сприятливість до освітлення. Такий процес запускається в одному з ядер головного мозку, який відповідає за біологічні особливості організму.

І ще: Ця проста дія зробить ваш сон міцним

Для отримання інформації було проведено дослідження на пацюках. Їх розділили на 2 групи в залежності від віку, який становив 2-18 місяців. Вчені направляли потоки світла на клітки з гризунами.

Виявилося, що в старших гризунів уповільнена реакція організму на освітлення. Такий процес був помічений у глутаматних рецепторах. У щурів погіршується здатність зміни біологічного ритму: день – ніч (циркадний ритм).

Безсоння / carilionclinicliving

Експерти прийшли до висновку, що порушення сну виникають з віком, адже циркадний ритм починає працювати зі збоями. Дослідники планують отримані дані використовувати в боротьбі з порушеннями сну в людей похилого віку.

Нагадаємо, що нормальний сон покращує стан здоров'я та самопочуття, а отже й збільшує тривалість життя. Вчені сподіваються, що їх дослідження принесе більше користі, ніж усунення проблем зі сном.

Читайте також: Ось чому не варто спати менш як 7 годин на добу

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл