Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Смачний перекус: ці продукти підіймають настрій

  • 72

Дієтологи назвали смаколики, які здатні не лише втамувати голод, а й покращити настрій. Тому, якщо вас щось засмутило, достатньо з'їсти один з цих продуктів.

Насіння соняшника

Насіння соняшника підіймає настрій - фото 310077
Насіння соняшника підіймає настрій

Це чудовий продукт, який містить чимало жирних кислот Омега-3. Саме вони допомагають покращувати настрій та боротись з депресією. Також насіння соняшника здатне зменшувати ризики сердечних захворювань.

І ще: Скільки курячих яєць можна з'їдати на тиждень

Горіхи кеш'ю

Горіхи кеш'ю покращують настрій - фото 310078
Горіхи кеш'ю покращують настрій

Вони багаті на цинк, тому вважаються одним із найбільш ефективних смаколиків для підняття настрою. До того ж, науковці наголошують, що такі горіхи позитивно впливають на реакцію всього організму на стресові ситуації. Варто пам'ятати, що дефіцит цього елементу порушує пам'ять.

Цільнозернові продукти

Цільнозернові продукти покращують настрій - фото 310079
Цільнозернові продукти покращують настрій

Такі смаколики є багатими на вітамін В, тому допомагають не лише швидко втамувати голод та тривалий час, а й позбавляють дратівливості, втоми та покращують настрій.

Ягоди

Ягоди покращують настрій - фото 310081
Ягоди покращують настрій

Ягоди є смачним варіантом не лише розбавити звичайний раціон, а й "ліками", що запобігають виробленню гормону стресу кортизолу. Тому ягоди дозволяють тримати емоційний стан у нормі.

Читайте також: Ці вуглеводні продукти точно не зашкодять фігурі

Джерело: zdorovia.com.ua
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Лайфстайл