Скільки сала можна їсти? Експерти розповіли про денну норму продукту

Сало є улюбленим продуктом багатьох, але його вживання викликає чимало запитань. Дієтологи стверджують: головне правило — помірність.

Про це розповідає Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Gazeta.

Це цікаво: Секрет енергії та здоров'я: дієтологиня про сніданок з високим вмістом білка

Експерти зазначають, що сало є важливим джерелом вітамінів A, D, E і допомагає зміцнювати кісткові тканини. Однак, щоб воно принесло користь, потрібно дотримуватися рекомендованих норм.

Для дорослої людини безпечна денна норма становить 12-20 грамів.

Норма на місяць — 150-200 грамів.

Застереження

Дієтологи попереджають, що надмірне вживання сала може призвести до негативних наслідків, зокрема до накопичення жиру в печінці та розвитку запальних процесів.

Додатково: Їжте це — і спатимете краще: названо поживні речовини для міцного сну

Тому людям, які мають проблеми з травленням чи печінкою, слід особливо обережно ставитися до цього продукту.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Поради
• Лайфстайл
• Їжа