Скільки можна сидіти в поїзді, літаку та машині без шкоди здоров'ю

Американські фізіологи визначили максимальний період часу, протягом якого людина може перебувати нерухомо в сидячому положенні.

На думку медиків некомерційної організації Американського коледжу терапевтів (Філадельфія, США), людина може безпечно сидіти на одному місці не довше 30 хвилин. Якщо дорога займає більше часу, необхідно кожні півгодини вставати та робити невелику розминку. Наприклад, пройтися по вагону поїзда.

Науковці спиралися на дослідження Медичного центру Колумбійського університету, де протягом кількох років спостерігали за 7985 дорослими американцями у віці від 45 років, щоб вивчити зв'язок між сидячим способом життя та смертністю. Час сидіння було об'єктивно виміряно за допомогою акселерометра, встановленого на тазостегновому суглобі.

Дані показали, що сидячий спосіб життя становив близько 12,3 години. За 4 роки спостережень від різних причин померло 340 учасників експерименту.

Максимальний ризик смертності був у тих, хто робив за час сидіння лише одну-дві перерви, або не робив їх узагалі.

Читайте також: Найпоширеніші міфи про автомобілі, в які досі вірять

• Теги:
• Здоров'я
• Транспорт
• Лайфстайл