Скільки має тривати ідеальна відпустка

Вчені вирахували мінімальну кількість днів, необхідних для повноцінного відпочинку. Якщо ви ще не були у відпустці – зверніть увагу на те, скільки днів ви маєте провести поза роботою, щоб повернутися сповненими сил та енергії.

Дослідники з Університету Неймегана (Нідерланди) провели експеримент з 54 працевлаштованими чоловіками та жінками віком близько 40 років.

І ще: Цей незвичний будиночок ідеальний для відпустки

Добровольці вирушили на відпочинок, що тривав від 15 до 34 днів, де вони вели ретельне спостереження за своїм самопочуттям. Також вони заповнили анкети, де розповіли про свій стан до відпустки та після повернення.

Дослідники цікавилися різними факторами, включаючи наявність хвороб, рівень втоми, задоволеності життям, настрій, кількість енергії і т.п.

З'ясувалося, що у всіх показники покращилися тільки до восьмого дня відпустки. Тому вчені вважають, що мінімальна кількість днів, які людина повинна провести поза роботою для повноцінного відпочинку – вісім днів.

Ідеальна відпустка має тривати щонайменше вісім днів

У цілому, тривала відпустка позитивно позначився на фізичному здоров'ї учасників експерименту, а ось на психічний стан кількість відпускних днів не вплинула: незалежно від того, вісім або 28 днів людина не навідувалася на роботу, протягом першого робочого тижня її настрій повертався до колишнього рівня.

Таким чином вчені зробили висновок, що більш корисним буде частий відпочинок, а не одна тривала відпустка.

Читайте також: Чим відпустка небезпечна для стосунків

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Психологія
• Подорожі
• Лайфстайл