Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Скільки кроків насправді потрібно пройти за день

  • 1607

Існує поширена думка, що потрібно проходити 8-10 тисяч кроків щодня, щоб добре себе почувати. Однак насправді ця норма є замалою!

Останні дослідження британських науковців з трьох провідних університетів, показали, як залежить між собою те, скільки людина ходить, сидить та стоїть із ризиком появи серцевих захворювань. Для цього до числа добровольців запросили працівників пошти Глазко: 55 офісних робітників та 56 поштарів. У всіх учасників перевірили індекс маси тіла, рівень цукру та холестерину. В "офісного планктону" за кожну годину понад 5 робочих, ризик отримати захворювання серцево-судинної системи зростав на 0,2%.

А от поштарі, які робили 15 тисяч і більше кроків щодня, або ж ті, хто стояв понад 7 годин, відзначалися хорошими фізичними показниками і неймовірно низькою ймовірністю появи метаболічного синдрому та захворювань серця. А от ті, хто проходили менш як 15 тисяч кроків не мали таких переваг.

Читайте також: Коли біг небезпечний для здоров'я

Джерело: lifehacker


пропозиції партнерів
Новини