Коли біг небезпечний для здоров'я

Чудовий тренд здорового способу життя активно набирає обертів, і всі охочі починають слідкувати за своїм харчуванням та займатися спортом. Однак найпоширеніший метод покращити самопочуття – біг – може зовсім не принести користі!

Достатньо провести простий експеримент, щоб дізнатися, чи готові ви до ранкових пробіжок і чи не будуть вони небезпечними. Якщо вам під силу пройти за 20 хвилин 2 км, то все чудово. В іншому ж випадку потрібно піти до лікаря.

Варто пам'ятати, що така активність є ефективною тільки для здорових людей. Існують навіть протипоказання для ранкових пробіжок:

• Будь-які хронічні хвороби, особливо в період загострення;
• Нещодавно перенесені інфаркт, інсульт чи операції;
• Захворювання серцево-судинної системи;
• Травми та хвороби опорно-рухового апарату;
• Період інфекцій та відновлення після них;
• Клінічна депресія.

Ніхто не заперечує, що бігати – це справді круто та здорово, однак варто будь-якими фізичними навантаженнями займатися в міру та знати, коли це принесе користь.

Читайте також: 5 важливих порад перед початком занять бігом

• Теги:
• Здоров'я
• Тренування
• Поради
• Лайфстайл