Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Скільки годин потрібно спати, щоб ясно мислити

  • 177

Питання, яка ж опитувальна кількість годин для сну, є доволі популярним, адже у намаганні встигнути все люди часто нехтують цією важливою річчю. Розповідаємо, скільки часу треба виділяти на сон, щоб зберегти хороший розум.

Науковці відстежили зв'язок між тривалістю сну та когнітивними здібностями людей. Хоч чимало хто й дозволяє собі всього декілька годин нічного відпочинку, списуючи все на продуктивність саме у цей час доби, але насправді учені не радять спати надто мало. Цікавим є те, що дуже довгий сон – також не корисний.

І ще: Чому у чоловіків з віком починає рости живіт

Під час опитування понад 20 тисяч осіб вдалось визначити, що найкращий варіант – це 7 годин сну. А от ті, хто сплять значно більше (близько 10 годин) або менше (до 4 годин), демонструють серйозні погіршення когнітивних функцій. Тому цим людям рекомендують обачніше ставитись до свого режиму, адже з віком така гра зі сном може позначитись на якості пам'яті, а також здатності аналізувати та сприймати інформацію.

Скільки годин потрібно спати, щоб ясно мислити - фото 430163

Читайте також: 8 порад для хорошого життя, які варто знати кожному

Джерело: kanobu

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини