На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Скільки часу потрібно недоспати, аби ваш день став провальним
- 103
Нове дослідження американських учених виявило, що навіть невеликі порушення режиму сну під час робочого тижня сильно впливають на продуктивність праці.
Співробітники Університету Південної Флориди з'ясували, що при ранньому пробудженні та відході до сну пізніше норми люди з більшою ймовірністю будуть мати знижену увагу та концентрацію при роботі на наступний день.
І ще: Справжнє рабство: Microsoft звинувачують у порушенні трудового кодексу
Провідний автор дослідження Соомі Лі й її колеги опитали 130 здорових співробітників, які працюють у сфері інформаційних технологій і мають принаймні одну дитину шкільного віку.
Учасники повідомили, що, коли вони спали менше, ніж зазвичай і мали гіршу якість сну, на наступний день у них виникало більше проблем з роботою. Недосипання піднімало їхній рівень стресу, особливо в питаннях, котрі стосуються балансу між роботою та особистим життям, у результаті чого вони лягали спати раніше і прокидалися раніше через втому.

Після аналізу отриманих даних фахівці прийшли до думки, що пробудження на 19 хвилин раніше, ніж зазвичай і відхід до сну на 16 хвилин пізніше були пов'язані з однією додатковою точкою на шкалі когнітивних перешкод на наступний день.
Дослідники також відстежували сон учасників у вихідні дні, звертаючи увагу на наслідки меншої кількості сну. Для фахівців не стало несподіванкою, що наслідки втрати сну не були настільки очевидними, коли учасники не ходили на роботу на наступний день.
Читайте також: Перевір себе! Професії, які найбільш підходять кожній групі крові
-
13:00Готуємось до ідеального літа: фільми про відпустку, які допоможуть розслабитися
-
12:22Лікар назвав поширену помилку перед сніданком, яка заважає схуднути
-
11:29Як вибрати музичний інструмент під власні потреби
-
11:23Прем’єра третього сезону "І просто так…": що чекає на героїнь культового серіалу
-
11:00Всесвітній день без тютюну: корисні поради, як кинути палити
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:45ТОП-10 фільмів з літнім настроєм: дивіться підбірку найкращих стрічок
-
10:23Олена Світлицька вперше прокоментувала чутки про роман із Тарасом Цимбалюком
-
10:00Яскраві блондинки українського шоубізнесу: дивіться добірку до 31 травня
-
09:15Музичні новинки травня – плейлист нових українських пісень
-
08:45Міжнародний день бортпровідника 31 травня – меми про працівників цієї сфери
- 30 травня
-
22:41Красиві й оригінальні привітання з Днем білявки 31 травня
-
22:32Як працює і навіщо потрібна блефаропластика
-
22:15До дня народження Оксани Білозір: найкращі композиції виконавиці
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
21:18"Кожен знайде те, що шукав": Klavdia Petrivna презентувала новий альбом
-
21:06Сережки - прикраса, без якої нікуди
-
20:20Два знаки Зодіаку, яким не варто ризикувати з грішми у червні: втратите геть усе
-
19:43VPS чи VDS: чи є різниця та що вибрати?
-
19:39Кому підходить ефект "лисячого погляду", а кому краще його уникати
-
19:36Гаджети з захистом від води: для спорту, подорожей, щоденності
-
19:33Як обрати повербанк для смартфону
-
19:305 ідей закусок середземноморської кухні: легко, просто, корисно
-
19:28З якого матеріалу краще купувати кріплення для домашньої техніки?
-
19:21Цей невідомий суперкар щойно побив рекорд кола Top Gear
-
09:15Музичні новинки травня – плейлист нових українських пісень
- 30 травня
-
22:41Красиві й оригінальні привітання з Днем білявки 31 травня
-
20:20Два знаки Зодіаку, яким не варто ризикувати з грішми у червні: втратите геть усе
-
17:18Кар'єрний план: як підготуватися до керівної ролі за 2 – 3 роки
-
13:22"Нікого не засуджую": Федишин пояснила свої слова, щодо ЛГБТ та "гріху"
-
09:15Кінопрем'єри червня 2025 – найкращі фільми, які варто переглянути
- 29 травня
-
20:00Тіло – на окупованій території: Ірина Федишин вже два роки не може поховати брата-героя
-
17:00"Це неймовірна травма": ексдружина Макса Неліпи зізналася, чому не була на похороні героя
-
13:22Бейонсе під час концерту з'явилась у розкішній шубці від львівської дизайнерки
-
09:16Місячний посівний календар на червень 2025 – коли і що садити
- 28 травня
-
20:03На тлі чуток про роман: Даша Квіткова вийшла у світ з відомим футболістом
-
17:00Ексдружина Дзідзьо – співачка SLAVIA – виходить заміж вдруге
-
13:00Актора, який зіграв Сулеймана у "Величному столітті", засудили до позбавлення волі
-
09:22Погода у червні: чи чекати тепла у перший місяць літа – прогноз на місяць
- 27 травня
-
20:22"Мене життя потягало": Wellboy вперше зізнався про боротьбу із залежностями
-
17:22"Дякую за захист": маленький українець розчулив мережу подарунками для військових
-
13:00Вже зовсім дорослі: Ірина Білик вперше за довгий час показала синів
-
09:17Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у червні 2025
- 26 травня
-
20:22Борис Джонсон став батьком удев'яте: його дружина Керрі народила доньку Поппі
-
17:22Несподіваний дует двох легенд: Вакарчук і Жадан заспівали разом у Палаці спорту у Києві
-
13:17Як гідно відповідати на підступні запитання на співбесіді: корисні поради
-
09:17Магнітні бурі у червні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 травня
-
20:22Українка з протезом з'явилася на червоному хіднику Каннського кінофестивалю
-
17:23Фредді Мерк'юрі мав доньку, яку приховував десятиліттями: подробиці з нової біографії
-
13:00"Ти був завжди": на тлі скандалу з Тереном Бєлєнь показала поцілунок з новим бойфрендом