Що з'їсти зранку, щоб розігнати метаболізм

Кілька порад, як розігнати свій метаболізм, а також список важливих продуктів, які допоможуть налагодити процес обміну речовин, якщо вживати їх регулярно.

Починаємо з води. Для запуску і розгону метаболізму нутриціологи рекомендують починати день з відновлення водного балансу. Відразу після підйому треба випити склянку води, причому бажано теплої та з часточкою лимона. Це допоможе запустити всі важливі процеси в організмі, в тому числі й метаболізм, пише healthline.

І ще: Цей бюджетний овоч знижує рівень холестерину

Продукти з цільного зерна. Цілозернові продукти відрізняються великим вмістом в них клітковини. Для того, щоб переварити клітковину, організму потрібно прикладати дуже багато зусиль. Відповідно, організм витрачає на перероблювання більше калорій, відбувається прискорення обмінних процесів.

Червона квасоля. Червона квасоля має у своєму складі так званий резистентний крохмаль, який практично не перетравлюється, але при цьому бореться з патогенною флорою й очищає кишківник.

Капуста. Квашена капуста зміцнює імунітет, оскільки після бродіння виділяється молочна кислота, яка нейтралізує шкідливі бактерії в кишківнику.

Яблука. Яблука стимулюють обмін речовин в організмі. Вони необхідні для міцного здоров'я. Щоб прискорити ваш обмін речовин, постарайтеся з'їдати по кілька яблук щодня. При цьому, бажано не очищати їх від шкірки, адже в ній міститься маса вітамінів і корисних речовин.

Це цікаво: Чому не виходить схуднути: 8 головних причин

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради