Що їсти, щоб довго бути молодим

Ні для кого не таємниця, що раціон впливає не лише на фігуру і зовнішній вигляд, а й здатен продовжувати молодість. Що обов'язково варто їсти, щоб виглядати юно та свіжо, – читайте далі.

Звичайні продукти містять чимало корисних речовин, вітамінів та мінералів, які дозволяють не лише добре функціонувати організму, а й зберегти молодість.

І ще: Який продукт додати в раціон, щоб схуднути і продовжити життя

• Ягоди, бобові, темний шоколад багаті на протеїни та мінерали, а також мають мало жирів.
• Горіхи, овочі, риба, цільнозернові продукти та часник містять позитивно впливають на судини.
• Авокадо та оливкова олія є чудовим джерело мононасичених жирів та оксидантів, які відповідають за еластичність шкіри та виведення токсинів.

• Овочі, фрукти та зелень багаті на фолієву кислоту, поліфеноли, каротиноїди та вітамін C.
• Червоний виноград містить ресвератрол, який допомагає у профілактиці діабету 2 типу та атеросклерозу.
• Зелений чай знижує ризики розвитку раку різних органів та позитивно впливає на психічний стан.
• Кава не просто так є популярним ранковим напоєм, адже не лише бадьорить, а й дозволяє уникнути серцево-судинних недуг і депресії.

Читайте також: Не лимонад: названо ідеальний літній напій

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради