На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Що відбувається з організмом відразу після тренувань
- 260
Фізичні навантаження корисні для здоров'я, і про це знають майже всі. Але не всі знають про ті позитивні явища, які відбуваються в нашому організмі відразу після тренувань. Саме про них ми розповімо далі!
Отже, що ж відбувається з вами після занять спортом?
І ще: Яким спортом займатися у різному віці: поради фахівців
Впевненість в собі. По-перше, безпосередньо після тренувань у людини виростає впевненість в собі, а також у власній привабливості. Особливо вона міцніє на тлі результатів регулярних занять спортом. У чоловіків це більш розвинена мускулатура, а у жінок струнка фігура, пружна шкіра та підвищений рівень енергії. Різні дослідження показували, що регулярні відвідувачі спортзалу відчувають більшу впевненість у власному тілі.

Зниження рівня стресу. У сучасному світі більшість дорослих людей відчувають регулярний стрес. Фізичні навантаження дозволяють зменшити його рівень. Ефект можна відчути майже відразу після завершення тренування. Цьому сприяє вироблення гормонів задоволення, які протистоять дії стресового кортизолу.
Зміцнюють мозок. Кажуть, що професійні спортсмени часто не виділяються інтелектом, але регулярні фізичні навантаження позитивно впливають на виконавчі функції мозку. Всього одного тренування достатньо для помітного впливу на фізіологію всього мозку. Кілька досліджень дійшли висновку про те, що тренування підвищують активність у префронтальній корі – області мозку, яка забезпечує контроль виконавчих функцій на зразок робочої пам'яті й уважності.

Підвищення креативності. Одного тренування досить для посилення креативності. Креативне мислення допомагає вирішувати багато проблем у житті, дослідження неодноразово показували, що любителі спорту є більш креативними людьми.
Читайте також: Зранку чи ввечері: науковці розповіли, коли краще займатися спортом
- 07 лютого
-
19:20Корисні поради, як перестати боятися щастя та жити своє найкраще життя
-
18:22Уперше в історії: дивіться, як літак перехопив парашутиста у повітрі – епічний трюк
-
17:25Щирі, веселі та емоційні: 10 популярних фільмів присвячених мамі
-
16:23Нові дослідження шокували висновками про стоячі робочі місця
-
15:21"Баффі – винищувачка вампірів" знову вийде на екрани: що відомо про продовження серіалу
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:21Гроші в стосунках: відверта розмова про фінанси в парі
-
13:20Найкращий подарунок – зроблений своїми руками: цікаві ідеї валентинок
-
12:21Користь масажу: як дотики покращують здоров'я та самопочуття
-
11:22Головний ворог саморозвитку: як боротися з заниженою самооцінкою
-
10:23Українська версія Євробачення: чим нас вразить фінал Нацвідбору 2025
-
09:15Як підписати валентинку: підбірка оригінальних ідей для закоханих
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
18:22Нікіта Кісельов випустив зворушливий кліп на пісню "Купідон"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
16:22День бармена 2025: рецепти простих і популярних коктейлів
-
15:23Toyota GR Yaris з'їхала з гірськолижного схилу, щоб відтворити класичну сцену з фільму
-
14:21Якщо у вас сидяча робота, обов'язково виконуйте ці прості й ефективні вправи
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
12:22Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
11:19Розбирання Galaxy S25 Ultra дозволило виявити сюрприз усередині смартфона
-
11:12Як полегшити біль у горлі при тонзиліті у дитини?
-
11:08Чи можна вилікувати безпліддя в Києві?
-
11:06Власний сайт — доступна інвестиція для малого бізнесу
- 07 лютого
-
17:25Щирі, веселі та емоційні: 10 популярних фільмів присвячених мамі
-
13:20Найкращий подарунок – зроблений своїми руками: цікаві ідеї валентинок
-
09:15Як підписати валентинку: підбірка оригінальних ідей для закоханих
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
09:24Три знаки Зодіаку, які ніколи не втрачають свій оптимізм
-
08:22ТЕСТ на Міжнародний День бармена: визнач, який твій ідеальний коктейль
- 05 лютого
-
17:21Дві звички, які зроблять вас продуктивнішими: виробіть їх
-
13:22Втома від мотивації: розповідаємо, коли книги про успіх шкодять
-
09:22"Дай мені спокій": Олександр Терен публічно звернувся до Інни Бєлєнь після розриву
- 04 лютого
-
17:23Як попросити підвищення зарплати: що зробити для досягнення бажаного
-
13:22"Вирішили рухатися окремо": "Холостяк" Олександр Терен і Інна Бєлєнь розійшлись
-
09:22Що зробити, щоб зарядити себе енергією на весь день
- 03 лютого
-
17:22Сергій Жадан презентував альбом "Семафори" у Харківському метро
-
13:23Греммі-2025: хто цьогоріч забрав омріяні статуетки додому
-
09:22Три важливі сповіщення iPhone, які не варто ігнорувати: можете втратити смартфон
- 02 лютого
-
17:22Нестерпні боси: три знаки Зодіаку, які стають жорстокими керівниками
-
13:20"Картина болю і сили одночасно": фотографка Марта Сирко показала емоційні фото військового
-
09:15"2000 метрів до Андріївки" Мстислава Чернова здобув нагороду американського фестивалю
- 01 лютого
-
17:25"Укрпошта" планує скоротити термін доставки до одного дня: як це реалізувати
-
13:15Музиканти з Маріуполя презентували зворушливий кліп "my sea" для Нацвідбору 2025
-
09:15CHEEV презентував пісню "День у день" – це історія про складні стосунки
- 31 січня
-
17:23Всесвітній день ювеліра: ТОП 5 найкращих фільмів про коштовні прикраси
-
13:20Ukrainian Fashion Week створює адаптивну моду для ветеранів та людей із травмами