Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Що треба їсти під час запального процесу

  • 45

Хронічні запальні процеси в організмі дуже небезпечні для здоров'я. Їм можна протистояти за допомогою правильно продуманої дієти.

Овочі. Зелені листові овочі на зразок шпинату і капусти калі містять вітамін К, що бореться із запаленням. Броколі і брюссельська капуста – потужні протизапальні продукти.

Фрукти. Вибирайте фрукти яскравих кольорів на кшталт чорниці, полуниці, журавлини, апельсинів, яблук і вишень. Вони містять корисні антиоксиданти антоціаніни.

Що треба їсти під час запального процесу - фото 350552

Риба. Жирні кислоти Омега-3 прекрасно борються із запальними процесами. Включіть у свій раціон форель, макрель, тунець і сардини.

Насіння і горіхи. Найрізноманітніші горіхи і насіннячка чудово зменшують запалення. Їх можна використовувати як інгредієнти для салатів або їсти самостійно.

Що треба їсти під час запального процесу - фото 350553

Цілозернові продукти. Ще один спосіб за допомогою дієти протистояти запальним розладам. Вживайте овес, коричневий рис, хліб із цільного борошна.

Куркума. Одна з найпотужніших спецій з протизапальною дією.

І ще: Лікарі розповіли про найважливіший вітамін для очей

Джерело: ncbi
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Їжа