Що потрібно знати, якщо ви закохані в тривожну людину

Для людини з тривожним розладом підтримка друзів, сім'ї і партнера надзвичайно важлива, але тільки тоді, коли близькі розуміють, що вони повинні (і не повинні) для нього робити.

Що таке тривожний розлад?

Тривога складає невід'ємну частину нашого життя. Час від часу майже всі з нас її випробовують. Зазвичай тривога виникає як тимчасова реакція на стреси повсякденного життя. Наявність тривожного розладу ми можемо припускати в тих випадках, коли тривога стає настільки сильною, що позбавляє людину здатності до нормального життя і діяльності. Тривожний розлад є окремим захворюванням зі своєрідною симптоматикою.

Якщо ваші близькі чи рідні мають тривожні розлади, ви розумієте, що вживатися з ними буває непросто. Але любов творить чудеса, чи не так? The Huffingtonpost, оприлюднив перелік речей, які варто робити, якщо ваша половинка має тривожні розлади.

Найкраще, що ви можете зробити, – це вислухати

Вам не потрібно відповідати. Це неможливо виправити, навіть якщо ви цього дуже хочете. Просто вислухайте. Дайте зрозуміти цій людині, що ви з нею. Обійміть її або, навпаки, звільніть її особистий простір, якщо вона потребує цього.

Прийміть тривожний розлад

Не ставтеся до цього так, ніби це щось швидкоплинне або його взагалі немає. Зрозумійте, якби ваша кохана людина могла позбутися тривоги, вона б це зробила.

Ваша підтримка означає багато

"Я зустрічаюся зі своїм хлопцем вже більше року. Я знаю, що мене не легко любити. Я часто граю на його нервах і він мене постійно питає, чому я поводжуся так. Але коли я багато думаю й починаю сумніватися в собі, я розумію, що він - це весь світ для мене. Він все ще на моєму боці, незважаючи на всі наші розбіжності. Він любить мене, хоча деколи мені важко любити себе саму", – зазначила Мелісса в коментарі виданню.

Пам'ятайте: не всі тривожні розлади однакові

Комусь потрібна допомога і обійми. Комусь потрібен особистий простір. Всі ми різні, тому реакція на тривожні розлади і потреба в допомозі у нас теж різна. Обговоріть з близькою людиною, чого саме вона потребує й надайте їй це.

Досліджуйте нашу проблему

Будьте в курсі особливостей цієї хвороби. Зрозумійте почуття і реалії, з якими стикається кохана людина, так само, як ви б зробили це для фізично хворого. Дізнайтеся, що змушує коханого переживати.

Нагадуйте, що немає нічого ганебного в пошуках професійної допомоги

Закликайте тривожних людей відвідувати лікаря. Лікування розладу може врятувати життя, поліпшити загальне самопочуття і стосунки з близькими.

Не кажіть "заспокійся"

"Заспокойся" настільки ж ефективно (і так само дратує), як спроба хрестити кішку. Ми, як правило, на 1 000% знаємо, що наше занепокоєння ірраціональне. Але повторення цього собі не зможе магічним чином вимкнути тривогу.

Не приймайте близько до серця поганий настрій

"Наша тривога викликана не вами, навіть якщо вам здається, що це так. Ми просто відчуваємо себе перевантаженими. Запропонуйте нам що-небудь, що зможе відволікти нас або зменшити тривогу. Частина занепокоєння знаходиться в нашому мозку, і з ним нічого не можна зробити, але можуть бути і зовнішні чинники. Запропонуйте нам вийти на вулицю або зробити що-небудь, що, на вашу думку, зможе полегшити симптоми", – зазначає Раян.

Ні, ви не можете це виправити. Так, це нормально

Допомогти людині можна вислухавши, але виправити її тривогу не можливо. І це нормально.

Закликайте піклуватися про себе

Приймайте участь в оздоровчій діяльності або закликайте тривожних людей залишатися активними в таких речах як йога, танці або ходьба.

Просто будьте поруч в погані дні

"Маю друга, який не тільки приймає мою потребу іноді сидіти в шафі, а й купив мені ковдру, щоб приєднуватися до мене там, якщо моя тривога занадто сильна, щоб вийти", – Пікс М.

Читайте також: 7 ознак, що ви втомилися морально і психологічно

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Психологія
• Медицина
• Здоров'я
• Лайфстайл