Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Що краще не їсти після 30 років

  • 105

Ні для кого не секрет, що з віком метаболізм сповільнюється. Як правильно харчуватися після 30, щоб зберегти фігуру?

Після 30 років слід перестати їсти ароматизований йогурт, який містить таку ж кількість цукру, як і одна порція морозива. Таке ж правило поширюється на тістечка, кекси і коржі на сніданок. Про це пише eatthis.

Це цікаво: Як позбутись постійної втоми: 6 простих і дієвих порад

Знову ж правильним вчинком буде повна відмова від фастфуду і газованих напоїв. Також не варто налягати на випічку, але, якщо вже балувати себе, то лише стравами, які приготовані власноруч з чітко виміряною кількістю інгредієнтів.

Після 30 років бажано максимально відмовитися від жирних продуктів. Винятком є лише горіхи і риба. Якщо ви любите молочку, вибирайте знежирені варіанти, забудьте про вершкове масло, і налягайте на оливкову олію. Варто відзначити, що повністю виключати жири з раціону не можна.

Крім того, до списку продуктів, які краще не їсти після 30 років, експерти віднесли сирний соус, салямі, хот-доги, чипси, білий хліб і консервовані фрукти.

Не забувайте і про фізичну активність- фото 477203
Не забувайте і про фізичну активність

І ще: Жінки проти Чоловіків: чий оргазм кращий і яскравіший



пропозиції партнерів
Новини