На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Що буде з організмом, якщо щодня з'їдати по два яйця
- 1950
Науковці стверджують, що з'їдати по два курячих яйця щодня надзвичайно корисно для організму. Звичайно ж, якщо у вас відсутні протипоказання.
Зокрема, при споживанні двох курячих яєць на день організм отримає оптимальну кількість холіну – речовини, необхідної для нормальної активності фосфоліпідів, що забезпечують комунікацію клітин головного мозку, зазначають експерти. У свою чергу дефіцит холіну корелює зі зниженням пам'яті.
І ще: Названо вагому причину не відмовлятись від сніданку
Примітно, що холін, необхідний мозку, також допомагає знизити особистий ризик розвитку онкологічних захворювань. Згідно з даними низки досліджень, у жінок, які в підлітковому віці щодня вживали яйця, ймовірність майбутнього раку була нижчою майже на 18 відсотків.
Крім того, курячі яйця містять в собі комплекс вітамінів групи B, які забезпечують здоров'я шкіри, нігтів, волосся, а також нервової системи. Завдяки насиченості вітамінами групи B курячі яйця надзвичайно корисні для вагітних: їх наявність в раціоні сприяє утворенню червоних кров'яних тілець, а також захищає від затримки розумового розвитку дитини.
Всупереч популярній теорії, холестерин з курячих яєць не шкідливий, адже урівноважений фосфатидами, а також омега-3 кислотами, які знижують рівень жирових з'єднань тригліцеридів, тим самим сприяючи зниженню ризику серцево-судинних захворювань. Завдяки великій кількості антиоксидантного компонента лютеїну в яйцях їх вживання підтримує хороший стан органів системи зору.
Також курячі яйця допомагають сповільнювати процес старіння, адже вони є прекрасним джерелом білка й амінокислот, необхідних клітинам організму. Експерименти, що проводилися нідерландськими вченими, свідчать, що споживання курячих яєць сприяє зникненню пігментних плям і навіть розгладженню зморшок.
Читайте також: Учені зробили несподіване відкриття про дієти
-
10:22Suzuki випустила свій седан за 8 тисяч доларів: чи пройшов він краштести
-
09:23Ідеальні напої зранку: готуємо гарбузове лате та каву з халвою разом з Ектором
- 12 листопада
-
19:22monobank випустив корм для котів: купуючи його, ви допоможете UAnimals
-
18:24Вчимось досягати більшого з цими 5 простими і важливими порадами
-
17:21Як створити атмосферу затишку в оселі, коли надворі стає дуже холодно
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:22Досягаймо фінансового успіху з допомогою цих 10 важливих порад
-
15:22Різдвяний піст 2024: меню на кожен день, що можна їсти у цей період
-
14:21Ідеальний для міста: як виглядає найдешевший електричний Fiat
-
13:21У США запрошують на 4-річний круїз, щоб "втекти" від політики
-
12:24Гроші в стосунках: відверта розмова про фінанси в парі
-
11:23Не зациклюйтесь на цифрі: чому 10 тисяч кроків на день – не панацея
-
10:22Пальчики оближеш: готуємо фантастично смачний шніцель з курки з моцарелою
-
09:23Три знаки Зодіаку, яким краще не позичати гроші до зарплати
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 11 листопада
-
19:24Це весільне фото уже називають "найкращим у світі": його захочуть повторити всі
-
18:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
-
17:22Як створити кар'єрний план на 5 років: ваш дороговказ до професійного зростання
-
16:22Маша Кондратенко потішила своїх прихильників ліричною піснею про стосунки "Під вікнами"
-
15:22Як пережити шопінг з коханою: ідеальна інструкція
-
14:20В Україні хочуть скоротити кількість вишів до 100 закладів, – МОН
-
13:23День шопінгу – корисні поради для комфортного походу за покупками
-
12:20На Мадагаскарі знайшли унікальну комаху, появу якої передбачив Дарвін
-
11:24Tesla Cybertruck тепер можна буде взяти на прокат: у скільки це обійдеться
-
10:23Коли Різдвяний піст 2024: точна дата, коли потрібно почати постити
-
09:23Ідеальні напої зранку: готуємо гарбузове лате та каву з халвою разом з Ектором
- 12 листопада
-
17:21Як створити атмосферу затишку в оселі, коли надворі стає дуже холодно
-
13:21У США запрошують на 4-річний круїз, щоб "втекти" від політики
-
09:23Три знаки Зодіаку, яким краще не позичати гроші до зарплати
- 11 листопада
-
17:22Як створити кар'єрний план на 5 років: ваш дороговказ до професійного зростання
-
13:23День шопінгу – корисні поради для комфортного походу за покупками
-
09:22День холостяка: лайфхаки, які полегшать вам життя
- 10 листопада
-
21:15Український ПЕН оголосив лонглист номінантів на премію Шевельова: хто у списку
-
17:22Мовчазні вбивці вашої кар'єри: 5 звичок, яких слід позбутись негайно
-
13:23Досягаємо більшого за меншу кількість часу: у чому суть закону Паркінсона
-
09:23Молодіжний сленг українською: 10 синонімів до популярних слів, які у всіх на слуху
- 09 листопада
-
17:35Учасниця "Міс Всесвіт 2024" Аліна Пономаренко показала образ для шоу національних костюмів
-
13:20Бейонсе, Біллі Айліш та Тейлор Свіфт: премія Ґреммі назвала номінантів 2025 року
-
09:22Українські та світові зірки, які всиновили дітей: підбірка до Всесвітнього дня усиновлення
- 08 листопада
-
17:25Фільм "20 днів у Маріуполі" отримав дві номінації британської премії Grierson Awards
-
13:35Українці представили у Лас-Вегасі вражаючий кабріолет Tesla
-
09:30У Києві відбувся прем’єрний показ повнометражного фільму "Буча"
- 07 листопада
-
22:27Картинки з Днем ангела Михайла – вітальні листівки, відкритки і фото
-
17:45В Україні випустили унікальну благодійну іграшку тварини без лапки
-
13:35Ірина Цибух посмертно отримала відзнаку Українського Жіночого Конгресу за лідерство
-
09:22Як одягатися восени, коли зранку холодно, а вдень теплішає: поради для комфортного образу
- 06 листопада
-
17:23Як затишно провести вечір вдома після робочого дня: ідеї, які допоможуть розслабитись
-
13:22Нові дослідження шокували висновками про стоячі робочі місця
-
09:22Щоденні ритуали успішних людей: що допомагає їм досягати висот
- 05 листопада
-
17:25Приємні новини: Олексій Завгородній та Юлія Сахневич вперше стануть батьками